ਚੈਂਪੀਨੇਨਜ਼ - ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਮਾੜਾ

ਮਕੌੜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਏ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੀ ਰਾਇ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਉੱਲੀਮਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਆਹਾਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਰਾਏ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਮਸ਼ਰੂਮ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਿਨਾ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਲਈ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ, ਇਸ ਮਸ਼ਰੂਮ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਕੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਹੋਂਦ ਹੁਣ ਤੱਕ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਸੀ?

ਲਾਭਪਾਤਰ ਅਤੇ ਸ਼ਮੂਲੀਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਉੱਲੀਮਾਰ ਦੀ ਰਚਨਾ ਬਹੁਤ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਕੁਆਲਿਟੀ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸਦੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਮਿਸ਼ਰਮੀ 18 ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹਨ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ: ਬਾਇਟਿਨ, ਪੈਂਟਨੋਲ ਅਤੇ ਲਿਨੋਲੀਆਿਕ ਐਸਿਡ, ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ, ਐੱਚ ਅਤੇ ਡੀ, ਖਣਿਜਾਂ, ਪੀ, ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਉਪਯੋਗੀ ਤੱਤ.

ਬੀ - ਮਸ਼ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਗੁੰਝਲਦਾਰ, ਆਪਣੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਖਪਤ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਰਵਿਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਬੇੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ. ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਾਈ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੋਕਲ ਐਸਿਡ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸ੍ਰੋਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਿਰਫ ਚੈਂਪੀਨਨਾਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਨਾਲ ਹੀ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜੇਤੂ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ, ਜੋ ਕਿ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਬਿਨਾਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਰੋਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਫਿਟਨੈਸਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਦੇ ਲਾਭ ਉੱਚ ਹਨ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਨੁਕਸਾਨ ਲਗਭਗ ਆਮ ਫੰਜਾਈ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੀ ਹੈ, ਇਹ ਇਕ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਪੇਟ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਲੋਡ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਵਿਚ ਚੀਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਵਿਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ.

ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੀ ਤਿਆਰੀ

ਆਪਣੇ ਕੱਚੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੱਚੀ ਜੇਮਬਿਨਿਨ ਖਾਣ ਦੀ ਅਨੋਖੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਸਦਕਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਘਰਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਰਸੋਈ ਦੀਆਂ ਮਾਸਟਰਪੀਸਿਸਾਂ ਵਿੱਚ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਸਿਰਫ ਵਾਤਾਵਰਣ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿਚ ਫੰਜਾਈ ਉਚਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਪੰਜ ਵਰਗੇ ਖਿਡੌਣੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜ਼ਹਿਰ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਅਧੀਨ ਫੰਜਾਈ ਘੱਟ ਸਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੁਆਰਾ 5-10 ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ.