ਕਿਸ ਲਾਭਦਾਇਕ ਲਾਲ currant?

ਬੇਰਿਫਟ ਸਿਰਫ ਰੂਸ ਵਿਚ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਯੂਰਪ ਵਿਚ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਉਗਰਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਕੋਨੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਵਿਚ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਵਾਪਰਦਾ, ਪਰ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦਾ ਕਾਰਨ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੇਲਿਬ੍ਰਿਟੀ ਇਸਦੇ ਸੁਹਾਵਣੇ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਨਿਰਲੇਪ ਸੁਆਦ, ਸਿਹਤ ਲਾਭ, ਅਰਜੀਆਂ ਦੀ ਸਰਵ-ਵਿਆਪਕਤਾ (ਜਾਮ, ਜਾਮ, ਜੂਸ, ਕੰਪੋਟਸ, ਮਿਕਦਾਰ ਆਦਿ) ਵਿੱਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਐਕਸਬਿਲਿਟੀ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਬਹੁਤਾਤ. ਇੱਥੇ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ currant ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਅਤੇ, ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ.

ਕਿਸ ਲਾਭਦਾਇਕ currant ਲਾਲ ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬਾਰੇ ...

ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕੀ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਇੱਕ ਕਾਲਾ currant ਹੈ, ਅਸੀਂ ਉਸਦੀ "ਭੈਣ", ਲਾਲ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਾਂਗੇ.

ਖੁਸ਼ਖੋਰ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ, ਇਹ ਇਸ ਬੇਰੀ ਦੀ ਮਹਾਨ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੱਥ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ ਲਾਲ ਕਰੰਟ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਕਿਰਾਇਆ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਲੇ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਲਾਲ - ਕੇਵਲ 43 ਕੈਲੋਰੀ

ਬੇਰੁਜ਼ਗਾਰੀ ਵਿਚ ਕਿੰਨੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਸਿਰਫ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਉਗ ਵਿਚ ਸਿਰਫ 7.7 ਗ੍ਰਾਮ. ਵੀ, currant ਘੱਟ ਚਰਬੀ (0.2 g ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ) ਘੱਟ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਕੋਈ ਚਰਬੀ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ

ਇਹ ਸਭ ਫਿਰ ਲਾਲ currant ਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਉਪਾਅ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜ਼ੁਕਾਮ, ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਗਲ਼ੇ, ਫਲੂ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਇਸ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ - ਇਹ ਛੋਟ ਤੋਂ ਬਚਾਉ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬੇਰੀ ਵਿਚ ਇਕ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤਰੋੜਦਾ ਹੈ, ਅਨੀਮੀਆ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਖਰੇਵੇਂ ਵਿਚ ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉੱਚ ਅਸ਼ਪਰਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਣਚਾਹੇ ਹਨ.

"ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ" ਬਾਰੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ

ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕਿਰਾਇਆ ਕਾਲਾ ਹੈ.

ਜੰਗਲੀ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਰੂਪਾਂ ਵਿਚ ਕਰੌਂਜ਼ੀ ਦੇ ਬੇਰੀ ਦਾ ਇਹ ਬੂਟੇ ਬੈਰੀ ਪੂਰੇ ਯੂਰਪ, ਸਾਇਬੇਰੀਆ, ਉੱਤਰ-ਪੂਰਬੀ ਕਜਾਖਸਤਾਨ ਅਤੇ ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ ਅਤੇ ਸਭਿਆਚਾਰਕ ਰੂਪ ਅਤੇ ਦੱਖਣ ਵਿਚ ਫੈਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਇਸਦੇ ਉੱਤਮ ਅਤੇ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪੈੈਕਟਿਨ, ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਵਿੱਚ ਕੈਰੋਟਿਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਮੈਗਨੀਜ਼;
• ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ;
• ਪਿੱਤਲ;
• ਚਾਂਦੀ

ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ 'ਤੇ - ਇਹ ਦੂਜੀਆਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇਕ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨੇਤਾ ਹੈ. Ascorbic ਐਸਿਡ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ , ਇਹ 15-20 ਉਗ ਖਾਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ.

ਕਾਲਾ currant ਵਿਚ ਕਿੰਨੀ ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਨਾ ਜਾਣਾ - ਪਿਛਲੇ ਰੂਪ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ, ਪਰ, ਤੁਸੀਂ ਵੇਖੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਨਾਜ਼ੁਕ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਸਿਰਫ 51 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ.

ਅਤੇ ਕਾਲਾ, ਲਾਲ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ (ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰਚਲਿਤ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੁਰਾਕ) currant ਨੂੰ ਲੋਕ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਜਮੇ ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਉਗ ਤੋਂ ਦੁਨੀਆ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ ਫਾਈਨ ਟਿੰਚਰ ਅਤੇ ਲੀਿਕਜ਼ (ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ, ਮਸ਼ਹੂਰ ਫ੍ਰੈਂਚ ਸਾਸਿਸ) - ਮਿਠਆਈ ਮੇਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਹਿੱਸਾ. ਕਾਲਾ currant ਦੇ ਪੱਤੇ ਅਕਸਰ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਅਤੇ cucumbers ਦੇ salting ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਹਨ

ਕਿਰਾਇਆ ਤੇ ਖ਼ੁਰਾਕ

ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਿਆ ਹੈ - ਬੇਦਰਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਆਓ ਕਰੰਟਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ. ਪ੍ਰੋਵਂਸ ਦੇ ਫ੍ਰੈਂਚ ਪ੍ਰਾਂਤ ਤੋਂ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਗਰਮੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ

1. ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਭਾਫ਼ ਆਂਡੇਲੇ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਰੈਂਟ ਜੂਸ ਦੇ ਇਕ ਗਲਾਸ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ.
2. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਉਬਾਲੇ ਕੀਤੇ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਟਰਕੀ ਦੀ ਛਾਤੀ ਜੋ ਏਰਗੂਲਾ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੰਦਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਹੈ. 200 ਗ੍ਰਾਮ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰੀਆਤ.
3. ਡਿਨਰ ਲਈ, ਗਾਜਰ souffle, ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਦੇ ਅੱਧੇ ਗਲਾਸ.

ਇਹ 5-6 ਦਿਨ ਲਈ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, 3-5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਘਟਾਓ