ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕ ਪਦਾਰਥ ਹਨ, ਜੋ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਕੋਰਗੇਟ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਟਰਰੋਟ ਸੂਪ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਰਿਸੈਪ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਬੱਕਰੀ ਪਨੀਰ - 150 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਗਿਰੀਦਾਰ - 150 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਉਬਚਿਨੀ - 3 ਟੁਕੜੇ;
- ਆਲੂ - 1 ਪੀਸੀ.;
- ਬੀਟ - 1 ਪੀਸੀ.
- ਮਿਰਚ ਜ਼ਮੀਨ ਕਾਲਾ, ਲੂਣ
ਤਿਆਰੀ
ਇੱਕ ਜੂਸਰ ਨਾਲ ਬੀਟ ਵਿੱਚੋਂ ਜੂਸ ਨੂੰ ਦਬਾਓ. ਸਕੁਐਸ਼ ਨੂੰ ਕੱਟਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਵਿਚ ਕੱਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਲੂ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹਨ ਇਹ ਸਭ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੱਕ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਆਲੂ ਅਤੇ ਉਬਲੇ ਦੇ ਪਲੂ ਨੂੰ ਪੈਟ ਵਿਚ ਪਾ ਦਿਓ, ਬੀਟ ਦਾ ਜੂਸ ਪਾਓ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ ਅਤੇ ਅੱਗ ਵਿਚ ਪਾਓ. ਜਦੋਂ ਸਮਗਰੀ ਦਾ ਉਬਾਲਣ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੂਪ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਮੁਕੰਮਲ ਹੋਏ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ, ਕੁਚਲ ਗਿਰੀਦਾਰ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
ਭਠੀ ਵਿੱਚ ਬੇਕ ਲਈ ਡਾਇਟੀਰੀ ਵਿਅੰਜਨ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਚਿਕਨ ਕੱਟ - 500 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਨੌਜਵਾਨ ਉ c ਚਿਨਿ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਅੰਡਾ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਬਲਬ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਸਟਾਰਚ - 2 ਚਮਚੇ;
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ, ਮਿਰਚ;
- ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ
ਤਿਆਰੀ
ਇੱਕ ਮਾਸ ਪਿੰਡੀਡਰ ਵਿੱਚ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕੀਤੇ ਇੱਕ ਪਿੰਡੀ ਤੋਂ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿਕਨ ਬਾਰੀਕ ਮਾਸ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਉਕਚਨੀ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਕਸ ਕਰੋ, ਸਟਾਰਚ, ਮਸਾਲੇ ਪਾਓ, ਆਂਡਾ ਗੱਡੀ ਕਰੋ ਹਿਲਾਉਣਾ
ਕਟਲੇਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਰੀ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਕੱਟੇ ਦਾ ਰੂਪ. ਪੈਨ ਲੁਬਰੀਕੇਟ, ਤਰਜੀਹੀ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ. ਹਰ ਇੱਕ ਕੱਟੇ ਨੂੰ ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਰੁੱਖਾਂ ਵਿਚ ਡੁਬੋਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣਾ ਟਰੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਖੁਰਾਕੀ ਪਦਾਰਥ ਲੈਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਪਕਾਉਣਾ ਲਈ ਸਾਰਾ ਪੁੰਜ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਨਾ ਪਾਓ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੇਵਕੂਫ ਕਸਰੋਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਇਹ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਟੇਬਲ ਤੇ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਸ ਜਾਂ ਕੈਚੱਪ ਦੇ ਨਾਲ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਹੋਵੇ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ - ਭੁੰਲਨਆ ਭੋਜਨ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ, ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਲਈ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਜਿਹੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
"ਆਹੱਜੌਗਜ਼" ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਕਟੋਰੇ ਲਈ ਰਿਸੀਵ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਬਾਰੀਕ ਮੀਟ - 300 g;
- ਬਾਸਮਤੀ ਚੌਲ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਪਿਆਜ਼ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- 2 ਕੱਪੋਆਂ ਲਸਣ;
- ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਲੂਣ
ਤਿਆਰੀ
ਇਹ ਚੌਲ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਰਲਾਉ ਅਤੇ ਚੌਲ ਡ੍ਰੀਕਸ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਭੁੰਨੇ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਸੁਆਦ ਲਈ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਨਮਕ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਬਾਰੀਕ ਮਾਸ ਤੋਂ ਛੋਟੀਆਂ ਜੂਆਂ ਦਾ ਖੇਤ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੌਲ ਵਿੱਚ ਰੋਲ ਕਰੋ. 40 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇਹ ਡਬਲ ਬਾਇਲਰ ਵਿਚ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ omelet ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਓਮੇਲੇਟ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਨ ਵਿਚ ਤਲੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਬਿਮਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਮ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਇਹ ਵਜ਼ਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੋ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਉਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਬਹੁਤ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਅੰਜਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਆਦੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਅੰਡੇ - 5 ਟੁਕੜੇ;
- ਦੁੱਧ - 1 ਗਲਾਸ;
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ - ਸੁਆਦ ਲਈ.
ਤਿਆਰੀ
ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਹਰਾਓ, ਦੁੱਧ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਪਾਓ, ਮੁੜ-ਮੁੜ ਕੇ ਖਿੰਡਾਓ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸ਼ੇਫ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਼ਲਿਕਾਂ ਅਤੇ ਗੰਢਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ. ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਪਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ,
ਅੰਡੇ-ਦੁੱਧ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਡੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਫਾਈਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਟਾਈ.
ਪੈਨ ਨੂੰ 10 ਸੈਟੀਮੀਟਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਰੋ, ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉ. ਜਦੋਂ ਪਾਣੀ ਉਬਾਲਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਡੇ ਦੇ ਇਕ ਬੈਗ ਨੂੰ ਪਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਚੁੱਪ ਰਹਿਣ ਦਿਓ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਮਲੇ ਪਕਾਉ.
ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਓਮੀਲੇਟ ਪਾ ਕੇ ਪੈਕੇਜ ਕੱਟਣ ਅਤੇ ਕੱਟਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੋ ਗਿਆ!