ਦੁਨੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਸੱਚਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ ਗੁਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਨਵਾਂ ਤਰੀਕਾ "ਗਰੀਜਿੰਗ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਤੱਤ ਕੀ ਹੈ?
ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ "ਚੱਖਣਾ" ਪਰ ਅੱਜ ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮਤਲਬ ਕਿ, ਹੁਣ ਅਨੁਵਾਦ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ "ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹਰ ਵੇਲੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ." ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਨਵਾਂ ਹੈ, ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ ਗੁਆਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦਾ ਤੱਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ- ਫਰੈਂਪਲ ਡੈੱਸਟ . ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੇ ਇਸਦਾ ਉਪਯੋਗ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ. ਪਰ ਡਾਇਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਸੁੰਦਰ ਨਾਮ ਨਾਲ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੇ ਇਸ ਤਰਕ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ, ਇੱਕ ਚਮਤਕਾਰ ਕਿਵੇਂ ਹੋਇਆ, ਅਤੇ ਗਰੱਭਧਾਰਣ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੋ ਗਿਆ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਇਸ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ, ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਕਈ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੁੱਲ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 15% ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ. ਇਸਦਾ ਇਕ ਵਾਰ ਨਾਲ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ. ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ਾ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਫਾਇਦਾ ਭੁੱਖ ਦੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਹੈ.
ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇਹ ਵਿਧੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋਈ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਘਰੇਲਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਹੁਣ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਫਰੈਕਸ਼ਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਅਰਥਾਤ, ਹਰ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਹਾਰਮੋਨ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਭੁੱਖ ਦੀ ਕੋਈ ਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਕੁਝ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ, ਇਸ ਮਹਾਨ ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ
ਗ੍ਰੀਸਿੰਗ ਦੇ ਫ਼ੌਸ
- ਫਰੈਕਸ਼ਨਲ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਪਾਚਕ ਰੇਟ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਧੁਰਾ ਰੱਖੋ
- ਗਰੌਸਿੰਗ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਣ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਲਕੋਹਲ ਖਾਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ , ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧੀਕ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੇ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੇ ਇਸ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇਹ ਵਸਤੂ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਯੋਗਦਾਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਹਾਰਮੋਨ leptin ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਾਂਦੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਪੱਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ melatonin ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਦੇ ਵੰਡਣ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
- ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਹਿੱਸੇ ਜੋ ਪਤਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪੇਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਦੂਜੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਸ ਥਾਂ ਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਚਰਾਉਣ ਨਾਲ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਘਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਅੰਦਾਜ਼ੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਪੇਟ ਅਤੇ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੀ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਲਸਰ ਜਾਂ ਗੈਸਟਰਾਇਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਗਰੀਸਿੰਗ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਵਰਤਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਅਸਰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਥਾਂ ਲੈਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤ੍ਰਿਪਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ.
ਬਸ ਇਸ ਖੇਡ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰਾਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਲੋੜੀਦੇ ਫਾਰਮ ਹਾਸਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਇਸਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਗ੍ਰੀਸਿੰਗ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਭੇਦ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਸੀਂ ਪਤਲੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁੰਦਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.