ਤਾਰੀਖਾਂ - ਅਫ਼ਰੀਕਨ ਦਰਵੱਮ ਪਾਮ ਦੇ ਅਸਧਾਰਨ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਫਲ. ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਧ ਰਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਲਈ ਵੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਤਾਰੀਖ਼ਾਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹਨ ਅਤੇ ਖਾਣਾਂ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਤਰੀਕਾਂ ਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਵੈਲਯੂ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਰਬੀ ਮੁਲਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਤਾਰੀਖਾਂ ਨੂੰ "ਮਾਰੂਥਲ ਦੀ ਰੋਟੀ" ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਫਲ ਸਿਰਫ 65% ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੀ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਹੀ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਚਬਚਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਹੱਡੀ ਦੇ ਨਾਲ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਮਿਣਤੀ 225 ਕੈਲੋਜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਕੁੱਲ ਕੈਲੋਰੀਕ ਕੀਮਤ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਕੇਵਲ 250 ਗ੍ਰਾਮ ਸੁੱਕੀਆਂ ਤਾਰੀਖਾਂ, ਹਰ ਰੋਜ਼ 500 ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਧਾ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਕੁੱਲ ਕੈਲੋਰੀਕ ਕੀਮਤ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ, ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੌਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ. ਅਥਲੀਟ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਭਾਰੀ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਇਹ ਫਲ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਇਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ , ਮਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਨਾ ਕੇਵਲ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਣਗੇ, ਪਰ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਗੁਣਾਤਮਕ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵੀ ਬਹਾਲ ਕਰ ਦੇਣਗੇ.
ਆਮ ਸਿਹਤ ਲਈ ਤਾਰੀਖਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿਚ, ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਸੁੱਕ ਦੋਨੋਂ ਤਾਰੀਖਾਂ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਉਹ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਚਾਵਾਂ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਨਾਲ ਸਿੱਝ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਲਾਗਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹਨਾਂ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:
- ਗੁਰਦੇ;
- ਜਿਗਰ;
- ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ;
- ਆਂਦਰਾ ਦੇ ਟ੍ਰੈਕਟ
ਤਾਰੀਖਾਂ ਦੀ ਵਰਤ ਉੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬੋਝ ਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਤਾਰੀਖਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਪਦਾਰਥ ਅਸਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਘੜ ਅਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਟਿਊਮਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰਜੀਕਲ ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਤਾਰੀਖਾਂ ਨੂੰ ਤਕਰੀਬਨ ਸਾਰੇ ਪੁਰਾਣੇ ਰੋਗਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਲੜਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕੁਦਰਤੀ ਮੈਡੀਕਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਜੋਂ ਤਾਰੀਖਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਤਾਰੀਖ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਜੋ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਲਾਭ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਹਨ. ਪਰ, ਫਿਰ ਵੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਪਾਊਂਡ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ.
ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਤਾਰੀਖਾਂ - ਇਹ ਕੇਵਲ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਹ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਜਮ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਪਲਾਈ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਐਡੀਮਾ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ ਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਸੱਚ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਇੱਕ ਨਿਦਾਨ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਰੀਖਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ, ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਗੇ - ਫਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇੱਕਠੇ ਫਸਿਆ ਨਹੀਂ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਤਾਰੀਖਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ - ਸਵੇਰ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ
ਤਾਰੀਖਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਦਵਾਈ, ਇਕ ਨਿੰਬੂ-ਤਾਰੀਖ਼ ਦੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਇਹ ਕਾਫੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ - 1 ਲਿਟਰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਪਲੌਡ 2-3 ਮਾਧਿਰੀ ਲੈਮਨਸ, ਨਾਲ ਹੀ 2-3 ਸੁੱਕੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਦੀ ਢੱਕ. ਸਾਰੇ ਜੰਮ ਜਾਓ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਚਾਰ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਠੰਡੇ ਵਿਚ ਪਾਓ. ਖਾਣ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਵੇਰੇ, ਇਕ ਗਲਾਸ ਪੀਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਤਰੀਕਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਾਚਨਪਣ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਲੋੜੀ ਬੱਚਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ.