ਹਰ ਇਕ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਆਪਣਾ ਹੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਤੇਜ਼ਾਬ ਜਾਂ ਅਲਕੋਲਿਨ. ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਉਹ ਉਲਟ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਅਲਾਮਲੀ ਉਤਪਾਦ ਐਸਿਡ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤੱਤ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਲਟ.
ਅਲਕਲੀ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ
ਇਸ ਸਮੂਹ ਦੇ 80% ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਹੋਵੇਗੀ. ਸ਼ਾਕਾਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਹੋਣਾ ਪਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀ ਖਾਣੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਕੇਲੇ, ਮਿੱਠੇ ਸੇਬ, ਕਰੰਟ, ਮਿਤੀਆਂ, ਖੁਰਮਾਨੀ, ਬੇਰੀਆਂ (ਪੀਐਚ 8.0);
- ਸੈਲਰੀ, ਆਵੋਕਾਡੋ, ਲਸਣ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਅਲਫਲਾ ਸਪਾਉਟ (ਪੀਐਚ 8.0);
- ਮਿੱਠੇ ਅੰਗੂਰ, ਪਪਾਇਆਂ, ਚੂਨੇ, ਸੌਗੀ, ਅੰਬ, ਤਰਬੂਜ, ਜਸ਼ਨ ਫਲ, ਮਿੱਠੇ ਿਚਟਾ, ਕੀਵੀ, ਕੰਟਲਾਉਪ, ਅਨਾਨਾਸ, ਪਲਮ (pH 8.5);
- ਸੇਏਨ ਦੀ ਮਿਰਚ, ਅਗਰ-ਅੱਗਰ, ਵਾਟਰਕਾਰੇਸ, ਅਸਪਾਰਗਸ, ਸੀਵਿਡ, ਪੈਡਸਲੇ, ਚਿਕਨੀ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਜੂਸ (pH 8.5);
- ਤਰਬੂਜ, ਲੀਮੋਨ (pH 9.0).
ਚੋਣ ਕਾਫੀ ਵੱਡੀ ਹੈ, ਪਰ ਛੇਤੀ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ 3-4 ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਖਾਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ - ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 21 ਦਿਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਐਸਿਡ-ਬਣਤਰ ਦੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚੋਂ 20% ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ.
ਐਸਿਡ-ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ
ਐਸਿਡ-ਬੇਸ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਮੱਛੀ, ਮੀਟ, ਆਂਡੇ;
- ਦੁੱਧ, ਮੱਖਣ;
- ਖੰਡ;
- ਮਟਰ, ਬੀਨਜ਼;
- ਅਨਾਜ, ਗਿਰੀਦਾਰ;
- ਸ਼ਰਾਬ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਕਾਫੀ
ਮੀਟ ਖਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲਨ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਲੱਗੇਗੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਮੀਨੂੰ ਵਿਚ ਹੋਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਾਂ, ਅਤੇ ਚਾਹ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਜੂਸ ਦੇ ਪੱਖ ਵਿਚ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਅਲਕਲੀਨ ਡਾਈਟ ਮੀਨੂ
ਐਸਿਡ ਕਰਕਟ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿੰਨ ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਫਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਖੁਰਾਕ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਲੋੜੀਦਾ ਭੋਜਨ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ. 7-8 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੋਈ ਵੀ ਸਨੈਕਸ ਮਨਾਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਮੀਨੂ:
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ : ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ, ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਜਾਂ ਬੇਕ
ਆਲੂ - ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ : ਇੱਕ ਸੇਬ ਜਾਂ ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਗਿਰੀਦਾਰ.
- ਲੰਚ : ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁੱਕਡ਼ / ਮੱਛੀ / ਮੀਟ (ਵਿਕਲਪਕ) + ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਦਾ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ.
- ਸਨੈਕ : ਜੂਸ ਦਾ ਗਲਾਸ, ਕੋਈ ਫਲ
- ਡਿਨਰ : ਸਟੈਵਡ ਸਬਜੀਆਂ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸੂਪ (ਮੀਟ ਬਰੋਥ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ)
ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ ਵੀ ਹਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੂਜੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਵੱਧ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਕਲੀਨਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਪਣਾਏਗਾ.