ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ, ਸਾਡੇ ਮੇਜ਼ਾਂ ਤੇ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਮਸਸੀਲਾਂ, ਸ਼ਿੰਪਾਂ, ਸ਼ੈਲਫਿਸ਼, ਮੱਛੀਆਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਅੱਜ ਵੱਧ ਜਾਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰਵਾਨਯੋਗ ਕੀਮਤ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਉਪਯੋਗਤਾਵਾਂ ਸਕਿਉਡ ਹੈ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਘੁਲਾਟੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਲਈ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ squid ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਾਡੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਉੱਤਰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਸਕੁਇਡ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ?
ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸਕਿੱਡੀ ਮੀਟ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੋਟਾਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਰਗਰਮ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਸਕਿਉਡ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ 86 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ - ਜੋ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਕੱਚੇ ਮੀਟ ਵਿਚ 80 ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਚਰਬੀ 2.3 g; 18 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 0 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ. ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਿਹਾ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ.
ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪਕਾਉਣਾ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਧੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਉਬਾਲੇ ਸੁਕੇਡ ਮੀਟ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 110 ਕੈ ਕੈਲੋਲ, 100 ਸਮੋਕ ਕੀਤੇ ਮੀਟ ਵਿੱਚ - 263 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸੁੱਕ ਸਕੁਇਡ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ - ਮੁਕੰਮਲ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 293 ਕੈਲੋਸ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਸਕਿਊਡ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਕ੍ਰਿਡ ਡਾਈਟ 'ਤੇ ਬਿਠਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਖਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਮੀਰ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਕਿਉਡ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਥਾਈਰੋਇਡ ਗਲੈਂਡ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਯੋਗੀ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਕਿਉਡ ਵਿਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਕਿੰਨਾ ਚਰਬੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸਵਾਦਪੂਰਨ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.