ਸ਼ਾਕਾਹਾਰਪੂਰਵਕ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਪੇਸਟੋਰਲਿਸਟ ਬਗ਼ਾਵਤ, ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾਵਾਕ ਆਪਣੀਆਂ ਬੇਸੁਰਾਹਿਤ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਨਿਮਰਤਾ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਚਾਹੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਇਸ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਸਹੀ ਹੈ - ਕੋਈ ਵੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਉੱਤਰ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਆਣੇ ਤਤਕਰੇ ਉਹ ਲੋਕ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੱਖਪਾਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਹੈ.
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਹੀ ਦਲੀਲ ਹੈ - ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਰਸਤੇ ਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਢੀਠ ਅਤੇ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਹਰ ਕੋਈ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਚੁਸਤ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਈ "ਟਰੰਪ ਕਾਰਡ" ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੁੱਢਲੀ "ਸਖਤ" ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੋਣ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਲਪਤ ਕਹਾਣੀਆਂ ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੁਲਾਬ ਰੰਗ ਦੇ ਗਲਾਸ ਪਹਿਨੇ ਨਾ ਜਾਣ.
ਆਂਤੜੀ ਦੀ ਲੰਬਾਈ = ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ?
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਆਂ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਦਲੀਲ, ਜਿਸ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਸਾਹਤ ਕਰਨਾ ਹੈ "ਹਾਂ, ਮੈਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹਾਂ!" ਕੀ ਮਨੁੱਖੀ ਆਂਦਰ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਹੈ ਇਨਸਾਨਾਂ ਵਿਚ ਇਹ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਭੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਆਂਦਰਾਂ ਵਾਂਗ. ਅਤੇ ਸ਼ਿਕਾਰੀਆਂ - ਦੋ ਵਾਰ ਛੋਟਾ. ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ (ਮੀਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸ਼ਰਧਾਲੂਆਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ) ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਨੁਸਾਰ ਢਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਨੁਸਾਰ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੁੱਘੇਗੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰ ਦੇਵੇਗੀ.
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਸ਼ਿਕਾਰੀ ਆਂਟੀਨੇਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਛੇਤੀ ਇਸਨੂੰ ਛੱਡਣਾ
ਪਰ ਇੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸ਼ਬਦ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਆੰਤ ਸਾਡੇ "ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ" ਤੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਇਸ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੀ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ ਪੇਟ ਵਿਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਫਿਰ ਇਹ ਡਾਈਔਡੈਨਜਮ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਰਾਹੀਂ "ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ" ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਸਿਰਫ ਅਮੀਨ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੀ ਚਲਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਕੁਝ ਗੜਬੜ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਣ-ਪੇਟ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਦਾ ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਆਂਤੜੀਆਂ ਦੇ ਵਿੱਚੋਂ ਦੀ ਲੰਘਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੈਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਂ ਮੀਟ ਦੇ ਬੁਰੀ ਤਰਾਂ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁੱਜਣਾ ਸਿਰਫ ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨ ਹੈ.
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਪਲਾਂਟ ਦੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਖਪਤ ਲਈ, ਅਤੇ, ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਕਈ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਮਝਦੇ ਹਨ
ਪਰ ਇਸ ਖਾਤੇ 'ਤੇ, ਅਧਿਐਨ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਸਨ. ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਦੂਜੇ ਪਕਵਾਨ ਅਤੇ 92% vegans ਬੀ 12 (ਸ਼ੁੱਧ ਮਾਸ ਵਿਟਾਮਿਨ) ਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਲੋਹੇ, ਜ਼ਿੰਕ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਨਸਲੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੈਮੈਟੋਪੋਜ਼ੀਜ਼ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਹ ਤਜਰਬਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੀਟ ਖਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਗੁਦਾ ਦੇ ਕੈਂਸਰ, ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਨੁਕੂਲ ਸੰਕੇਤਕ ਪੇਕੇਟਰੀਅਨਸ - "ਮੱਛੀ ਖਾਧੀਆਂ" ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਮੀਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰੋ
ਖੈਰ, ਮੁੱਖ ਦਲੀਲ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜੋ ਨੈਤਿਕ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਮੀਟ-ਮੁਕਤ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੋ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਿਤ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੰਭਵ ਭਾਰ ਘਟਣਾ ਹੈ.
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਆਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਬੱਰਫ ਪੁੰਜ ਸੂਚਕਾਂਕ ਨਾਲ "ਘੋਸ਼ਣਾ" ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਮ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਕਹੇਗਾ ਕਿ ਇੱਕ ਘੱਟ ਬੀ ਐਮ ਆਈ ਅਜੇ ਵੀ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਗੁਆ ਰਹੀ ਹੈ,
ਤਬਾਹਕੁਨ ਮਾਸੂਮੂਲਰ ਡੀਸਟ੍ਰੋਫਾਈ ਨੂੰ ਵੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਯੱਬਾ ਵਿੱਚ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਆਪਣੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬੇਲੋੜੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੇ ਸਰੀਰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤ ਰੂਪ ਵਿਚ ਮਾਸ ਦੀ ਕਮੀ ਲਈ ਸਹਿਣਗੇ.
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰਤਾ ਤੇ ਸਵਿਚ ਕਰੋ
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨੈਤਿਕ ਜਾਂ ਧਾਰਮਿਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਫਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿੰਨ ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ - ਮੀਟ ਸੈਮੀਫਾਈਨਲ ਉਤਪਾਦ ਛੱਡੋ. ਅਗਲਾ - ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਤੇ ਜਾਓ ਮੀਟ ਤੋਂ, ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਨਾ ਕਰੋ. ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਸ਼ਸਤਰ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ, ਉਹ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤਾਜ਼ਾ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਚਾਹੋਗੇ.
ਅਤੇ ਪਹਿਲੇ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸਬਜ਼ੀ garnish ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਹਿਲੇ ਦੇ ਪੱਖ ਵਿੱਚ