ਕੁਝ "ਦੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ" ਉਤਪਾਦ ਹਨ, ਜਿਹਨਾਂ ਵਿਚ ਮੱਕੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ - ਇੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਔਸਤ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ , ਜਿਸ ਨਾਲ ਸ਼ੱਕ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਮੱਕੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਸਮਝਾਂਗੇ ਕਿ ਮੱਕੀ ਦੀ ਕੀ ਵਰਤੋਂ ਹੈ
ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਮੱਕੀ ਦੀ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਖਣਿਜ ਦੀ ਰਚਨਾ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਅਤੇ ਪੀਪੀ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ , ਜੋ ਸਮੁੱਚੇ ਜੀਵਾਣੂ ਦੀ ਕਿਰਿਆ 'ਤੇ ਇਕ ਸਰਗਰਮ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਸਰਗਰਮ ਹੈ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ;
- ਆਈਓਡੀਨ, ਫਲੋਰਾਈਨ, ਮੋਲਾਈਬਿਨਿਊਮ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਸਮੇਤ ਮਾਈਕਰੋਏਲੇਟਾਂ ਦਾ ਇਕ ਸਮੂਹ, ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਬਧਤ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੇ ਕੰਪਲੈਕਸ, ਜੋ ਕਿ ਮੱਕੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰਾ ਮੁੱਦਾ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਮੱਕੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੇਜ਼ ਭੁੱਖ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਭਾਰ ਤੋਲਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਮੱਕੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਤਾਜ਼ੇ ਬਰਿਊਡ ਅਤੇ ਡੰਢੇ ਦੋਨੋਂ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਮੱਕੀ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਬਿਹਤਰ, ਬੇਸ਼ਕ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਮੋਟਾਪਾ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਰਸਤਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਹੌਲੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਪਰ ਜੇ ਕੁਝ ਖਾਣ ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮੱਕੀ ਨਾ ਦਿਉ. ਅਤੇ, ਆਖੋ, ਦਹੀਂ. ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ! ਫਿਰ ਕੈਨਡ ਮੱਕੀ ਦੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਡੇਚਮਚ ਖਾਓ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਾਫੀ ਹੋਵੇਗਾ.
ਸਾਰੇ ਮਹਾਨ ਚੰਗੇ ਲਈ, ਕੋਈ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਉਲਟ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਗੈਰ ਵਾਜਬ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਪਤ - ਵੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਓ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਪਕਾਏ ਗਏ ਮੱਕੀ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਜੇ ਅਸੀਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਂਦੇ ਹਾਂ,
- ਖੂਨ ਦੀ ਜੁਗਤੀ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਦਤ;
- ਜਿਹੜੇ ਡਾਈਸਟ੍ਰੋਫਾਈ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ;
- ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ.
ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸਵਾਲ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਮੱਕੀ ਦਾ ਖੁਆਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਹੱਕ ਵਿਚ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ, ਵਾਜਬ ਖਪਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ.