ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਖੀਰੇ, ਜਾਂ ਕੇਫਿਰ ਖੁਰਾਕ ਤੇ - ਸਾਡੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਸਾਂਝੇ ਅਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਸਭ ਕੁਝ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੀਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਦਹੀਂ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਦੋ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸਿਮਬੋਔਸਿਸ ਹੈ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਬੈਠਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਕੀਫਿਰ ਨੂੰ ਕਾਕਰਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਹੈ. ਪਰ ਅਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਫਰੇਲਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਕੀ ਅਸੀਂ?
ਕੇਫ਼ਿਰ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਣ ਲਈ
ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਕਕੜੀਆਂ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪ੍ਰੈੱਸ ਸਿਰਫ ਜ਼ੈਨਿਆ ਬੋਰੌਡਿਨਾ ਅਤੇ ਅੱਲਾ ਪੂਗਾਚੇਵਾ (ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰਨਾਂ) ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਢੰਗਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਕਿ ਇਹ ਦੋ ਉਤਪਾਦ ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਤੁਰੰਤ ਭਾਰ ਘਟਾਓ.
ਅਸੀਂ ਕੇਫ਼ਿਰ ਅਤੇ ਕਾਕਾ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ:
- ਕੇਫ਼ਿਰ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ;
- ਕੀਫਿਰ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਕਾਕੜੀਆਂ ਇੱਕ "ਭੋਜਨ ਦਾ ਭੁਲੇਖਾ" ਹੈ, ਇੱਕ ਅਜੀਬ "ਪਾਣੀ" ਦੀ ਰਚਨਾ ਕਾਰਨ ਉਹ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ);
- ਕੱਚਲਾਂ ਦੀ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 17 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਇਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ 170 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲੋਲ, ਜੋ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ;
- ਕਾਕੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਟਾਰਟੌਨਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਨੂੰ ਕਮਰ ਤੇ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ;
- ਕਾਕੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਖੀਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਦਹੀਂ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ "ਸੰਤੁਲਨ" ਦਾ ਭੁਲੇਖਾ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੋਤ ਸਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖੀਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਦਹੀਂ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਭਾਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਅਸਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੂਪ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਚਰਬੀ (ਕੇਫੀਰ ਦਾ 1%) ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (26 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਫਿਰ) ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ , ਜਿਸ ਵਿੱਚ 90% ਪਾਣੀ ਹੈ). ਹਰ ਚੀਜ਼ ਉੱਥੇ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵੀ ਹੈ - ਕਿੰਨਾ ਕੁ? ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁਮਰਾਹ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸੰਤੁਲਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਭੁੱਖਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਕੜਾਂ ਵਾਲੀ ਲਾਈਨ ਰੇਸੈਟਿਕ (ਕੇਫਿਰ ਪ੍ਰਭਾਵੀ) ਅਤੇ ਮੂਚਾਰਕ (ਖੀਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ) ਪ੍ਰਭਾਵ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਤੇ, ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ
ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਕਰਾਂ ਅਤੇ ਕੇਫੇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕੌਣ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ?
ਕਕੱਟਾਂ ਅਤੇ ਕੇਫ਼ਿਰ ਦੀ ਵਰਤੋ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ "ਭੁੱਖੇ ਤਣਾਅ" ਨੂੰ ਧਮਕੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਬੇਕਾਬੂ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ "ਖਾਣ ਪੀਣੀ" ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰਿਆ ਹੈ.
- ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦਸਤ, ਦੁਖਦਾਈ, ਅਤੇ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੋਈ ਵੀ ਪੁਰਾਣਾ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਨਾ ਜਾਣ;
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਭੁੱਖਮਰੀ ਵੱਲ ਕਦਮ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਾਫ਼ੀ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ, ਅਤੇ metabolism ਅਤੇ muscles ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਘਟਾਏਗਾ.
ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਖੀਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਦਹੀਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਕੇਫਰ ਅਤੇ ਕੱਕਰਾਂ ਤੋਂ "ਓਕਰੋਸ਼ਕੀ" ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਹੈ.
ਕੇਫ਼ਿਰ ਅਤੇ ਕੱਕਰਾਂ ਤੋਂ ਓਕੋਹਸ਼ਾਕ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਕੇਫਿਰ 1% ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ - 1 l;
- ਕਾਕ (ਤਰਜੀਹੀ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ) - 1 ਕਿਲੋ;
- ਚੁਣਨ ਲਈ ਗ੍ਰੀਨ - 1 ਬੰਡਲ
ਤਿਆਰੀ
ਇਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਫਿਲਮ ਵਿਚ ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਓਕੋਰੋਸ਼ਾਕਾ - "ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬਾਰੀਕ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ." ਇਹ ਅਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ - ਅਸੀਂ ਕਾਕਿਰ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਸ ਕੱਟਦੇ ਹਾਂ, ਕੇਫਰਰ ਅਤੇ ਮਿਕਸ ਡੋਲ੍ਹਦੇ ਹਾਂ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤਿਆਰ ਹੈ!
ਖੀਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਦਹੀਂ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇਹ ਵਿਧੀ 5 ਦਿਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਈ ਨਹੀਂ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ. ਸਾਡੀ "ਓਕਰੋਸਖਕਾ" ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਹਰ ਦਿਨ ਤਾਜ਼ਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. "ਖਾਣਾ" ਦੇ ਇਲਾਵਾ, 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਨਾ ਭੁੱਲੋ - ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਤੀ.
ਇਸ ਭਾਰ ਦੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੱਥ ਨੂੰ "ਆਮ ਭੋਜਨ" ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪੈਸੇ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬੱਚਤ ਕਰਨੀ ਹੈ. ਪੰਜ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ 5 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ - ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੀਨ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਅਸੰਤੁਲਨ.