ਤਾਲਯ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੀ ਇੱਕ ਗੁੰਜਾਇਸ਼ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜੋ ਸੰਗੀਤ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ ਜੋ ਅਜਿਹੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਹਨ. ਇਹ ਕੋਈ ਭੇਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅੰਦੋਲਨ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਨੁੱਖੀ ਲੋੜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਤਾਲਯ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਲਈ ਸੰਗੀਤ
ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਰਿਮਥਮੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਕਰਵਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਨੌਜਵਾਨ ਐਥਲੀਟ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ: ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਗੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਗਾਣੇ, ਆਧੁਨਿਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸੰਗੀਤ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਗ੍ਰਿਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਸ਼ਕ, ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਅੰਤਿਮ ਪਸਾਰ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਸੰਗੀਤ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ
ਰਿਥਮਿਕ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ ਵਿੱਚ ਰਿਥਮਿਕ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇਕ ਸਹਿਜੇ ਸਹਿਤ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤਿਆਰੀ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ:
- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ: ਹੱਥ - ਤਾਲੇ ਵਿੱਚ, ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਉਠਾਉਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਬੈਠੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਫੈਲਾਉਣਾ, ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਮੋੜਨਾ ਹੈ ਫਿਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਓ
- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ: ਪਾਸੇ ਦੇ ਪਾਸੇ - ਮੋਢੇ, ਕੋਹੜਿਆਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਹਥਿਆਰ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੈਠਣਾ ਪਵੇਗਾ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਮੋੜਨਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਅਸਲ ਸਥਿਤੀ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੇਖੋ.
- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੋਜੀਸ਼ਨ: ਹਥਿਆਰ ਰੁੜ੍ਹ ਗਏ ਹਨ, ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਤੋਂ ਘੁਮਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ, ਫਿਰ - ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੇ ਉੱਪਰ ਤਿੰਨ ਕਲਪੇਸ, ਟਿਪਟੋਈ ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਓ
- ਮੈਟਰੀਸ਼ਕਾ ਅਰੰਭਕ ਸਥਿਤੀ: ਕੋਹ ਅੱਗੇ, ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ - ਸੱਜੇ ਪਾਮ ਨੂੰ ਪਾਓ, ਖੱਬੀ ਬੱਤੀ ਪਾਓ - ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ. ਐਸਕੈਟ, ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣਾ, ਅਸਲੀ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਓ. ਫਿਰ ਤਣੇ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਬੈਠ ਕੇ, ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ, ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਓ.
- "ਟਿਕ-ਆਨ" ਕਮਰ ਤੇ ਹੱਥ, ਪੈਰ ਵੱਖਰੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਹਿਲਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਚੱਲਣ ਦੇ 40-50 ਸਕਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਰਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜੰਪਿੰਗ
- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ: ਪੈਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਮਰ ਤੇ ਹੱਥ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋੜਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਮੋੜੋ, ਉਸੇ ਕੋਣੇ ਤੇ ਆਪਣੇ ਕੋਨਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਜਾਓ. ਅਸਲੀ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਪਰਤੋ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਸਿਰ ਝੁਕਾਓ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਭੇਜੋ.
- ਅਰੰਭਕ ਸਥਿਤੀ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਹੈ. ਪਾਸੇ ਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਸਿਰ ਝੁਕਾਓ
- "ਪਿਨੋਕਚਿਓ" ਅਰੰਭਕ ਸਥਿਤੀ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਹੈ. ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਲਈ - ਆਪਣੇ ਹਥੇਲੀ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਖੋਲ੍ਹ ਕੇ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਵਾਰੀ ਚੁੱਕੋ. ਆਪਣੇ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਘਟਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ. ਅਸਲੀ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਓ
- ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ: ਵੱਖ ਵੱਖ ਲੱਤਾਂ, ਪਿੱਛੇ ਪਿੱਛੇ ਹਥਿਆਰ. ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਢਲਾਣਾਂ - ਮੂਲ ਵੱਲ - ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਢਲਾਣੇ ਫਿਰ ਪਿੱਛੇ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਝੁਕੋ
- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ: ਸਾਈਟਾਂ 'ਤੇ ਬੈਠੋ, ਪਾਸੇ ਦੀਆਂ ਹਥਿਆਰਾਂ ਤੇ ਲੱਤਾਂ. ਪੈਰ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਥੰਮ੍ਹੋ
- "ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਤ". ਅਰੰਭਕ ਸਥਿਤੀ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਹੈ. ਲੱਤਾਂ ਮੋੜੇ, ਹੱਥ ਲਾਉਣ ਵਾਲੇ, ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਫਿਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਓ
- "ਹਾਰਲੇਕਿਨ" ਅਰੰਭਕ ਸਥਿਤੀ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਹੈ. ਲੱਤਾਂ ਫੈਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੱਗੇ, ਫਰਸ਼ ਤੇ ਕੋਹ, ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਵਿੱਚ ਠੋਡੀ. ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਹਿਲਾਉਣ ਲਈ, ਫਿਰ ਅਸਲੀ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਓ.
- "ਮੈਂ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਪਿਆ ਹੋਇਆ ਹਾਂ" ਆਪਣੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਝੂਠ ਬੋਲੋ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦਾਗ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ. ਵਿਕਲਪਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਹਿਲਾਓ
- "ਬੋਟ" ਮੇਰੇ ਪੇਟ ਉੱਤੇ ਝੁਕੇ ਹੋਏ, ਮੇਰੇ ਹੱਥ ਚੁੱਕੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਸਲੀ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਓ.
- "ਕੈਟ" ਨੀਚੇ ਦੀ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਝੁਕਾਓ ਸਾਰੇ ਚੌਦਾਂ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਹੈ.
- ਸਿੱਧੇ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹੋ, ਸਾਹ ਚੜ੍ਹੋ, ਖਿੱਚੋ, ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਚੁੱਕੋ, ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨੀਵਾਂ ਕਰੋ
ਡਾਂਸ-ਤਾਲਯ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਨਮਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਗੀਤ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਦੇ ਚੋਣ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਤਰਤੀਬ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਗੇ.