ਔਰਤ ਬਾਸਕਟਬਾਲ - ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ

ਔਰਤ ਬਾਸਕੇਟਬਾਲ ਇੱਕ ਟੀਮ ਸਪੋਰਟਸ ਗੇਮ ਹੈ, ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਵਿਰੋਧੀ ਟੀਮ ਦੀ ਟੀਮ ਦੀ ਟੋਕਰੀ ਵਿੱਚ ਬਾਲ ਸੁੱਟਣਾ ਹੈ. ਜਿੱਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਜਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੌਰਾਨ ਵਧੇਰੇ ਗੇਂਦਾਂ ਹਾਸਿਲ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ. ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਉੱਚ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਲੜਕੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੇਡ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਕੂਲਾਂ ਲਈ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਚ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਮਹਿਲਾ ਬਾਸਕਟਬਾਲ - ਖੇਡ ਦੇ ਨਿਯਮ

ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਬਾਸਕਟਬਾਲ:

• ਤਾਲਮੇਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ;
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ;
• ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ;
• ਤੰਤੂਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੇ ਖੇਡ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕੀਤਾ, ਪਹਿਲੇ ਨਿਯਮ 1891 ਵਿੱਚ ਅਮਰੀਕੀ ਜੇਮਸ ਨਾਸਿਤਥ ਨੇ ਲਭਿਆ. ਅਧਿਆਪਕ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਸਬਕ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਲਚਸਪ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਟੀਮਾਂ ਨੇ ਸਿਰਫ ਬਾਲਾਂ ਨੂੰ ਫਲਾਂ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ. ਕੇਵਲ ਇਕ ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਜੇਮਸ ਨੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ, ਪਹਿਲਾਂ 13 ਹੁੰਦੇ ਸਨ. ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਮਹਿਲਾ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਕੇਵਲ 1 9 32 ਵਿੱਚ ਅਪਣਾਇਆ ਗਿਆ, ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕਾਂਗਰੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ. 2004 ਵਿਚ ਸਭਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ. ਨਿਯਮ ਸਧਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

1. ਦੋ ਗਰੁੱਪ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹਰੇਕ ਵਿੱਚੋਂ ਪੰਜ.
2. ਖੇਡ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਟੋਕਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੇਂਦ ਸੁੱਟਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟਣ ਨਾ ਦੇਣਾ.
3. ਖੇਡ ਸਿਰਫ ਇਕ ਹੱਥ ਹੈ, ਬਾਲ ਨੂੰ ਠੁੱਡਾਉਂਣ ਜਾਂ ਰੋਕਣ ਨੂੰ ਉਲੰਘਣਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
4. ਉਸੇ ਅੰਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੱਜ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਵਿਜੇਤਾ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਪੱਕਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
5. ਇੱਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੂਰੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਟ ਲਈ, ਇੱਕ ਪੁਆਇੰਟ ਤੋਂ, 3 ਪੁਆਇੰਟ ਤੋਂ, ਜੁਰਮਾਨੇ ਲਈ 1 ਅੰਕ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ - 1 ਪੁਆਇੰਟ.

ਔਰਤ ਬਾਸਕਟਬਾਲ - ਰਿੰਗ ਉਚਾਈ

ਇਸਤਰੀਆਂ ਵਾਲੀ ਵਾਲੀਬਾਲ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ. ਅਤੇ ਕਈ ਭਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਤੁਰਨਾ ਅਤੇ ਦੌੜਨਾ;
• ਸਟਾਪਸ, ਵਾਰੀ, ਸੁੱਟੋ;
• ਜੰਪ ਕਰਨਾ, ਫੜਨਾ ਅਤੇ ਬਾਲ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨਾ.

ਮੰਜ਼ਲ ਤੋਂ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਅੱਠ ਦੀ ਉਚਾਈ 10 ਫੁੱਟ ਜਾਂ 3.05 ਮੀਟਰ ਹੈ. ਉਹੀ ਮਿਆਰਾਂ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਲਈ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਮਿਆਰ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਢਾਲ ਦੇ ਨਿਚੋੜੇ ਤੋਂ 0.15 ਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਤੈਅ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਟੋਕਰੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਲ ਦੁਆਰਾ ਘੁੰਮਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਤਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਟੋਕਰੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਕਿਨਾਰੇ ਨੂੰ ਫੋਰਮ ਤੋਂ 3 ਮੀਟਰ 5 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਤੈਅ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਨਿਯਮ ਮਰਦ ਅਤੇ ਮਹਿਲਾ ਟੀਮਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਆਮ ਹੈ. ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੂਈਆਂ ਹਨ:

1. ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਵਿਸਥਾਪਿਤ ਨਾ ਹੋ ਸਕੇ, ਅਤੇ ਲੋਡ ਢਾਲ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ.
2. ਫਰਸ਼ ਤੋਂ ਸਿਖਰ ਤੱਕ ਸਹੀ ਦੂਰੀ ਇਕ ਮਾਹਰ ਦੁਆਰਾ ਮਾਪੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਢਲਾਣਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਵੀ.

ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਕੁ ਕੁਆਰਟਰ ਹਨ?

ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਵਿਚ "ਸਾਫ" ਟਾਈਮ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਖੇਡ 2 ਤੋਂ 4 ਮਿਆਦਾਂ ਜਾਂ ਕੁਆਰਟਰਾਂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ, 12 ਮਿੰਟ ਲਈ. ਬਰੇਕ ਦੋ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਨੇਕਾਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਨਿਯਮਾਂ ਨੇ ਵੀ ਇਹੀ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਸਟੌਪਵਾਚ ਉਦੋਂ ਹੀ ਸਰਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਗੇਂਦ ਖੇਡ ਵਿਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੇ ਇਹ ਖੇਤ ਵਿਚੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਟਾਈਮਰ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੁੱਲ ਖੇਡਣ ਦਾ ਸਮਾਂ 40 ਤੋਂ 48 ਮਿੰਟ ਤਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਭ ਕੁਝ ਨਿਯਮਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ?

ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਤਿਮਾਹੀ ਹੈ? ਹਰ ਵਾਰ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਖੇਡ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਾ ਆਵੇ ਅਤੇ 120 ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖ ਸਕੇ. ਕੇਵਲ ਖੇਡ ਦੀ ਉੱਚਾਈ ਤੇ, ਦੂਜੀ ਅਤੇ ਤੀਜੀ ਵਾਰ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਵਿੱਚ, ਬਾਕੀ ਦੇ ਲਈ 15 ਮਿੰਟ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਪਰ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਹਨ:

1. ਯੂਰਪ ਵਿੱਚ, ਤਿਮਾਹੀ 10 ਮਿੰਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
2. ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ ਉਹ 12 ਮਿੰਟ ਖੇਡਦੇ ਹਨ.
3. ਐਨਬੀਏ ਵਿੱਚ, ਸਕੋਰ 12 ਮਿੰਟ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਮਾਂ ਆਊਟ ਅਤੇ ਦੇਰੀ ਨਾਲ, ਤਕਰੀਬਨ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ.

ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਵਿਚ ਮਹਿਲਾ ਕੌਮੀ ਟੀਮਾਂ ਦਾ ਦਰਜਾ

ਔਰਤ ਬਾਸਕੇਟਬਾਲ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਖੇਡ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਮੈਚ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਨਿਯਮਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਪੁਰਸ਼ਾਂ, ਗਲਾਸ ਅਤੇ ਜੁਰਮਾਨੇ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਘੱਟ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ. ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਟੂਰਨਾਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਖੇਡਣ ਦਾ ਹੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਰੂਸੀ ਟੀਮ ਨੇ ਇਸ ਸਾਲ ਗ੍ਰੀਸ, ਬੁਲਗਾਰੀਆ ਅਤੇ ਸਵਿਟਜ਼ਰਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਬਾਸਕਿਟਬਾਲ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਛੇ ਮੈਚ ਕੀਤੇ. ਮਹਿਲਾ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਟੀਮ ਨੇ ਵਿਸ਼ਵ ਕੱਪ ਅਤੇ ਯੂਰਪੀਅਨ ਕੱਪ ਜਿੱਤਣ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਰਿਹਾ, ਜਿਸ ਨੇ ਸੰਸਾਰ ਰੈਂਕਿੰਗ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ, ਹੰਗਰੀ ਤੋਂ ਸਾਬਕਾ ਜੇਤੂ ਰਹੇ.

ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਬਾਸਕਟਬਾਲ - ਫਿਲਮਾਂ

ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਰਥਕ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਥੇ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਨਿਵਾਸੀ ਇਸ ਖੇਡ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਡਾਇਰੈਕਟਰਾਂ ਬਾਰੇ ਫਿਲਮਾਂ ਅਕਸਰ ਗੋਲੀ ਮਾਰੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਸਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਵਿਸ਼ਵ ਬਾਕਸ ਆਫਿਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਫਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਫਿਲਮਾਂ:

1. "ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਖੇਤ 'ਤੇ ਖੇਡਣਾ . " ਕੋਚ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ, ਜਿਸ ਨੇ ਕਾਲਿਆਂ ਦੇ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੀ ਟੀਮ ਬਣਾਈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੈਂਪੀਅਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਲਿਆਇਆ.
2. "ਜਿੱਤ ਦਾ ਸੀਜ਼ਨ" ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਇਕ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਕੋਚ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਸ਼ਰਤ 'ਤੇ: ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਟੀਮ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਲੜਕੀਆਂ ਉੱਚਤਮ ਪੱਧਰ' ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਸਕਣ.
3. "ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮੈਕਸ . " ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਟੀਮ ਕੈਥੀ ਨਸ਼ ਦੇ ਕੋਚ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ, ਜੋ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅੰਡਰਡੌਗਜ਼ ਤੋਂ ਟੂਰਨਾਮੈਂਟ ਦੇ ਜੇਤੂ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦਾ ਹੈ.