ਹਰ ਕੁੜੀ ਲਈ ਇਕ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਰੀਰ ਉਸ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸਫ਼ਲਤਾ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅੰਗ ਵੀ ਹੈ. ਪਰ ਸੁੰਦਰ, ਲਚਕੀਲੇ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਜਤਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਇਹ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਟਰਫਈ ਐਕਸਪੈਡਰ ਨਾਲ ਕਲਾਸਾਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮੱਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤਿਤਲੀ ਸਪੈਨਡਰ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ ਨਿਰੰਤਰਤਾ, ਉਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਸਬਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਕ ਸਭ ਤੋਂ ਭਰਪੂਰ ਈਰਖਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਸੁੰਦਰ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਬਟਰਫਲਾਈ ਐਕਸਪੈਂਡਰ ਹੈ ਜੋ ਨੱਕੜੀਆਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਕਈ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਹਥਿਆਰਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਿਮਿਊਲਰ-ਐਕਸਪੈਡਰ ਬਟਰਫਲਾਈ ਦਾ ਵੇਰਵਾ
ਬੇਸ਼ਕ, ਕੁਆਲੀਫਾਈਡ ਸਿੱਖਿਅਕਾਂ ਦੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਬਟਰਫਿਲ ਐਕਸੈਦਰ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫਿਟਨੈੱਸ ਕੇਂਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਰੰਤਰ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਬਟਰਫਿਲ ਐਕਸਪੈਂਡਰ ਤੇ ਨੱਕੜੀ ਲਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਲਚਕੀਲੇ ਅਭਿਆਸ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੰਗੇ ਸੈਕਸ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਈ ਵਾਰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਬਟਰਫਲਾਈ ਐਕਸਪੈਂਡਰ ਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਹਾਰਕ ਗਿਆਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ. ਪਰ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੋਵੋ ਬਟਰਫਲਾਈ ਐਕਸੈਪਟਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮਿਹਨਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਕੋਈ ਖਾਸ ਕਮਰਾ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਡਿਵਾਈਸ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੈ. ਬਟਰਫਈ ਐਕਸਪੈਂਡਰ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਅਭਿਆਸ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੇ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਬਟਰਫਲਾਈ ਸਲਿਮਿੰਗ ਕੰਮ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਮਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ, ਦਬਾਓ, ਮੋਢੇ, ਹੱਥ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਸਮੇਤ ਸਾਰੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨੌਖਾ ਮੌਕਾ ਹੈ. Simulators ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਮਾਡਲ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਨੁਕਸ ਲੋਡ ਹੋਣ ਦੇ ਸਥਾਈ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਬਹੁਤ ਸਸਤਾ ਅਤੇ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕਲਾਸਾਂ ਲਈ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਦੇ ਹਰ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 20 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਬੋਝ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਤੀ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਦੀ ਦੁਹਰਾਓ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 15 ਜਾਂ 20 ਵਾਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਹਰੇਕ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਕਈ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਪੂਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਨਿੱਘੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਬਟਰਫਲਾਈ ਐਕਸਪੈਂਡਰ ਦੇ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ
ਬਟਰਫਈ ਐਕਸਪੈਂਡਰ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ? ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਮੁੱਖ ਸ਼ਰਤ, ਨਿਸ਼ਚੇ ਹੀ, ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਨਿਯਮਤਤਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਤੰਗ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਲਸ ਜਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਚਾਹਵਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ. ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਭਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਬਹੁਤ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਪੋਸ਼ਣ ਮੱਧਮ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟਾ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮੋਹਰਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਸਮਰੂਪਰਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਪੌਡਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਕੁਝ ਖਾਸ ਯਤਨ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਛੱਡਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਸਿਖਲਾਈ, ਨਿਯਮਿਤਤਾ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਬਾਰੇ ਸਿਮਰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਦੁਹਰਾਈਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.