ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁਕਾਨਾਂ ਵਿਚ ਨਵੇਂ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੂਲਾ ਹਉਪਸ ਭਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਕ ਪੁਰਾਣੀ ਭੰਡਾਰ ਦੀ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਨਵੀਨਤਾਵਾਂ ਨਾਲ, ਹਰ ਇਕ ਨੇ ਫਿਰ ਅਸਾਧਾਰਣ ਸੱਚਾਈ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਕਿ ਇਹ ਸੌਖਾ ਟ੍ਰੇਨਰ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਪੇਟ ਅਤੇ ਪਾਸੇ ਭਾਰ ਦੇ ਘੱਟਣ ਲਈ ਜੋ ਹੁੱੱਪ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਉਸਦਾ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦੇਖੋ.
ਹੂਪ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੀ ਹੈ?
ਹੂਪ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰੈਸ ਅਤੇ ਤਖਤੀ ਦੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਮੂਹਿਕ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਵੀ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਜ਼ੋਨ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਕੇਵਲ ਉਦੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 15-30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਹੂੜ ਨਾਲ ਲੱਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਜਾਂ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹੋਵੇਗਾ. ਪਰ ਆਖਿਰ ਵਿਚ, ਜੋ ਵੀ ਹੂਪ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋਇਆ, ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਨਤੀਜਾ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ.
ਜੋ ਹੂੜ ਨੂੰ ਟੁੱਟਣ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?
ਪਹਿਲਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਵਾਂਗੇ ਕਿ ਹੂप्स ਕੀ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੁਨਿਆਦੀ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ - ਇੱਕ ਕਲਾਸੀਕਲ ਘ੍ਰਿਣਾ, ਇੱਕ ਮੱਸਾਹਟ ਹੂਪ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੱਧਮਾਨ ਹੂਪ ਕਮਰ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਖੇਡਾਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਲਾਸੀਕਲ ਹੂਪ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਬਚਪਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹੀ ਹਨ, ਜਿਹੜੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਨਾਜ਼ੁਕ ਜਾਂ ਦਰਦਨਾਕ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਧੁਨਿਕ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦਾ. ਇਹ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਕਲਾਸਿਕ ਵਰਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 25-30 ਮਿੰਟ ਘੁਮਾਏ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਸਵਾਲ ਵਿੱਚ ਕਿ ਜੋ ਹੂੜ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਮਸਾਜ ਜਾਂ ਭਾਰ, ਕੇਵਲ ਸਹੀ ਉੱਤਰ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੜਕੀਆਂ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਾ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦੂਸਰਿਆਂ ਲਈ - ਦੂਜੇ ਦੁਆਰਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ, ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਰਾਏ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਲਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ ਭਾਰਾ ਹੋੌਪ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਭਾਰ 3 ਕਿਲੋ ਹੈ.
ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇਕ ਕੁੜੀ ਇਸ ਨੂੰ ਮੋੜ ਨਹੀਂ ਸਕਦੀ. ਇਸ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ - ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕਲਾਸਿਕਲ ਹੂਪ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਦਾ ਕੰਮ ਜਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 3-4 ਵਾਰ ਪ੍ਰੈੱਸ ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ. ਚਰਬੀ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਹੈ - ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸਵਾਲ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹੂਪਸ ਕੀ ਹਨ?
ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਰਮਨਪਿਆਰਾ ਹੋਲਡ ਹੋਪਸ "ਇੱਕ ਕਮਰ ਬਣਾਉ" ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਮਾਨ ਮਾਡਲਾਂ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਲੜਕੀਆਂ ਸਾਰੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਅਚਾਨਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹਨ. ਪਰ ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰੀਫੈਬਰੀਕੇਟਡ ਵਿਕਲਪ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਉਹ ਛੇਤੀ ਤੋੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.