ਕਣਕ ਦੇ ਪੂਰੇ ਕਣਕ ਤੋਂ ਪੀਹਣ ਨਾਲ ਕਣਕ ਦੇ ਧੱਬੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਏ ਅਨਾਜ ਦੇ ਲੱਗਭਗ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਅਨਾਜ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਦਲੀਆ ਚੰਗੀ ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ, ਇਕੋ ਇਕਸਾਰਤਾ ਹੈ. ਕਣਕ ਦੇ ਕੱਚੇ ਗਰੂਆਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣਾ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੇ, ਇਸ ਦੀ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡਾ ਬਚਾਅ ਕਰੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਸਰੋਲ ਅਤੇ ਪੁਡਿੰਗਜ਼ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਕਣਕ ਦਲਦਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਯਕੀਨਨ - ਹਾਂ ਅਨਾਜ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਵਾਂਗ, ਕਣਕ ਤੋਂ ਅਨਾਜ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਸਲੀ ਲੱਭਤ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਕਣਕ ਦਲੀਆ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ
ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ, ਦਿਮਾਗ, ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਬਿਲਡਿੰਗ ਸਾਮੱਗਰੀ ਹੈ, ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਕਣਕ ਦਾ ਦਲੂਪ ਫਾਸਫੋਰਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚੈਨਅਾਕ ਅਤੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਟਰੇਸ ਅਵਸਥਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਅਕਸਰ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਜਿਹੜਾ ਕਣਕ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਸੈਲਿਊਲਰ ਚੈਨਬਿਸ਼ਾ ਦੀ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਵਾਈ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਦਾ ਦਰਸ਼ਣ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਉਪਰਲੇ ਸਾਹ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਦੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕਣਕ ਦੀ ਦਲੀਆ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਹੋਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਨਾਜ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਰੀਰ ਲਈ ਕਣਕ ਦੀਆਂ ਦਲੀਆ ਦੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਇਸ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਕਣਕ ਦੇ ਅਨਾਜ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤ ਅਤੇ ਕੂੜੇ-ਕਰਕਟ ਦੀ ਸਰਗਰਮ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ,
ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਥਰੈਬੋਬੀ ਦੇ ਗਠਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਇੱਕ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਕਣਕ ਮੁਫ਼ਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਫਤ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪਲੇਕਸ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਕਣਕ ਦਾ ਅਨਾਜ ਕਾਫ਼ੀ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਵੇਖਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਕਣਕ ਦਾ ਦਲਾਲ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚਿੱਤਰ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ, ਦੁੱਧ' ਤੇ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.