ਸਿਰਫ 30-40 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਨਨਾ ਦਾ ਦਲੀਆ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਪਰ, ਆਧੁਨਿਕ ਖੋਜ ਨੇ ਇਹ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮਾਨੰਗਾ ਦੀਆਂ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ.
ਸਰੀਰ ਲਈ ਮਾਂਗ ਲਈ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
ਮਾਂਗ ਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਆਓ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੀਏ.
ਇਸ ਦੌਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲਣਗੇ:
- ਮਾਈਕਰੋ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਦੇ ਤੱਤ : ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸੀਅਮ ਆਦਿ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ : ਈ, ਬੀ 1, ਬੀ 2, ਬੀ 3, ਬੀ 6 ਅਤੇ ਬੀ 9.
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਸ ਦੀ ਦਲੀਲ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਖਰੇਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਤੱਥ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੋਚਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਮਾਂਗ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ, ਜਾਂ, ਵਧੇਰੇ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਅਨਾਜ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ
ਵਿਗਿਆਨੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਜ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਾਇ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤਾਜ਼ਾ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਦਲੀਆ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਫਾਈਬਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਦੇ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ
ਮੰਨਾ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਸੰਪਤੀਆਂ ਅਤੇ ਮੁੱਲ ਇਸ ਤੱਥ ਵਿਚ ਵੀ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਲੋਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਵਿਚ. ਇਸ ਲਈ, ਅਗਲੀ ਪੀਰੀਅਡਾਂ ਵਿੱਚ, ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਅਨਾਜ ਤੋਂ ਦਲੀਆ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਹ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਜਲਦੀ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਲਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਅਜਿਹੀ ਬੀਮਾਰੀ ਨੂੰ ਸੁਗੰਧਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਫਾਸਫੋਰਸ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨਾਲ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪਿੰਜਰ ਦੀ ਆਮ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਦਖਲ ਦੇਂਦਾ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਦੇ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਮਾਂਗਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2-3 servings ਤੇ ਸੀਮਿਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ, ਪਰ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋਹੇ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ.