ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਖਾਣ ਪੀਣ ਲਈ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਓ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੀ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਫਾਇਦਾ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਅਤੇ ਪੀਣਾ ਹੈ.
ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਕਿੰਨਾ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ?
ਅਜਿਹੇ ਪੀਣ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 1.5 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਇਕ ਫਲ ਤੋਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਜੂਸ ਜੋੜਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਖੱਟੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ , ਰੀਬੋਫਵੇਵਿਨ, ਕੈਰੋਟੀਨ, ਰੂਟਿਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਲੇਬੋਨ ਪਾਣੀ ਦੇ ਲਾਭ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹਨ. ਇਹ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਸਤਯੁਕਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਚਟਾਏ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਖਰੇਵੇਂ ਵੀ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ "ਕਾਕਟੇਲ" ਨੂੰ ਲੈਣ ਸਮੇਂ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਜੈਸਟਰਿਟਿਜ ਜਾਂ ਪੇਟ ਜਾਂ ਡਾਈਡੇਨਅਲ ਅਲਸਰ, ਦੰਦ ਦਾ ਐਮਐਲ ਧੋਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਖੱਟੇ ਦੇ ਫਲ ਲਈ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਉਸ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਵਰਜਿਤ ਹੈ. ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਚਿਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਕਿ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਦਰਦ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਵੀ ਹੋਵੇ
ਹੁਣ ਆਓ ਇਹ ਸਮਝੀਏ ਕਿ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਕਿਵੇਂ ਪੀਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਇੱਕ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਵਰਤੇ ਗਏ ਘੋਲ ਦਾ ਮਾਤਰਾ 200 ਮਿ.ਲੀ. ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਅਗਾਊਂਤਾ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਜੈਸਟਰਾਈਟਸ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ 10-15 ਦਿਨ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪੀਓਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਚੈਨਬਿਲੀਜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਫਲੂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹੋਰ ਇਨਪੁਟ ਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.