ਇੱਕ ਗਲਤ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਭੋਜਨ ਲਈ ਅਵੱਗਿਆ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਗੁਰਦਿਆਂ, ਮੋਟਾਪਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਹੀਂ ਜੋੜਦਾ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਸਿੱਖਾਂਗੇ ਅਤੇ ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹ ਲਵਾਂਗੇ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ, ਰਚਨਾ, ਸ਼ੈਲਫ ਲਾਈਫ ਅਤੇ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਵਾਂਗੇ. ਕਿਉਂਕਿ ਲਾਭਦਾਇਕ ਭੋਜਨ - ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਪੇਟ, ਜੋ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹੋਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇਸ ਦੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਛਾਣਦਾ.
ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਚੁਣਨਾ, ਸਾਨੂੰ ਮਨ ਦੁਆਰਾ ਸੇਧ ਦੇਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਹੀ, ਜਦੋਂ ਸੁਆਦ ਦੀਆਂ ਬੀਡ਼ਾਂ ਦੀ ਸੁਸਤਤਾ ਲੰਘੇਗੀ, ਅਸੀਂ ਉਹ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵਾਂਗੇ ਜੋ ਸੁਆਦ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ.
ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਯੋਗੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚਲਾ ਅੰਤਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਬਕਾ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰ ਨਾਲ ਜ਼ਹਿਰ ਦੇ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਦੀ ਅਸੀਂ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਮਰ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਪੇਟ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸ ਹਾਲਤ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ (ਧੱਫੜ, ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਉਲਟੀ) ਹੁਣ ਨਹੀਂ ਵਾਪਰਦਾ.
ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਉਤਪਾਦ
ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ, ਅਸੀਂ ਬੁਰੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਸੌਸੇਜ਼, ਸੌਸਗੇਜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ "ਸਨੈਕਸ" - ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਉਤਰ ਤੋਂ ਪੇਪਰ ਜਾਂ ਬਾਰੀਕ ਮੀਟ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ. ਫਿਰ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਸਿਰਫ "ਲੁੱਕ" ਚਰਬੀ ਹੀ ਰਹੇਗੀ - ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ, ਚਰਬੀ, ਅੰਦਰਲੀ ਚਰਬੀ. ਨਹੀਂ, ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੀਨਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਮਨਜ਼ੂਰ ਹੋਏ ਜਾਨਵਰਾਂ ਤੋਂ.
ਇਹ ਚਰਬੀ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦਾ ਭਾਵ ਹੈ, ਬੁਢਾਪੇ ਲਈ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ, ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਰੋਗ.
ਇਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵਿਆਂ ਵਿਚ ਲੂਣ ਇਕ ਦਿਨ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਬਾਲਗ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਨਮਕ ਦਾ ਨਿਯਮ ਹੈ. ਇਹ ਕੇਵਲ 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ ਹੈ, ਲੇਕਿਨ ਸਾਨੂੰ ਉਸ ਲੂਣ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦਾਂ (ਰੋਟੀ, ਸੌਸ, ਮੇਅਨੀਜ਼, ਅੱਧੇ-ਮੁਕੰਮਲ ਉਤਪਾਦ, ਲੱਕੜੀ) ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲਗਭਗ 15 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੇੜੇ ਅਤੇ ਨੇੜਿਉਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ - ਕਿਡਨੀ ਰੋਗ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਘਾਤਕ ਟਿਊਮਰ.
ਉਪਯੋਗੀ ਉਤਪਾਦ
ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਸੰਦਰਭਾਂ ਬਾਰੇ ਨਿਰੰਤਰ ਪੌਸ਼ਿਟ ਵਿਗਿਆਨੀ ਬਹਿਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਵੇਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ.
- ਸੇਬ - ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਚਾਬੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿਓ, ਆਂਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨਾਲ ਲੜੋ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰੋ;
- ਪਿਆਜ਼ - ਜਿਗਰ, ਥਾਈਰੋਇਡ, ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਚਾਅ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ;
- ਲਸਣ - ਅੰਦਰੂਨੀ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਗਾਜਰ - ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਜਿਗਰ, ਪਿਸ਼ਾਬ, ਗੁਰਦੇ, ਪੇਟ ਦੀ ਵਧਦੀ ਅਜੀਬੋਲੀ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ;
- ਮੱਛੀ - ਕੈਂਸਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.