ਅੱਜ, ਸੰਸ਼ੋਧਨ ਮਹਿਲਾ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਵਿਸ਼ੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਔਰਤ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਨਹਿਰੀ ਬੋਨਸ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਹਰ ਔਰਤ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ 30 ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਅਤੇ 40 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਵਧੀ ਮੰਗਾਂ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿਚ, ਸਪਲਾਈ ਸਾਲ ਦਰ ਸਾਲ ਵਧਦੀ ਹੈ: ਅੱਜ ਤੁਸੀਂ ਚਿੱਤਰ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਪੁੰਜ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਧਿਕਤਮ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਚਿੱਤਰ ਦੇ ਸੁਧਾਰ: ਤੰਦਰੁਸਤੀ
ਅੱਜ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਿਟਨੈਸ ਸੈਂਟਰ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਲਾਸਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ: ਆਕਾਰ ਸ਼ਿੰਗਾਰ, ਜਿਮ, ਐਰੋਬਿਕਸ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ, ਨਾਚ, ਸਵਿਮਿੰਗ ਪੂਲ ਕਲਾਸਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਲੋਡ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨਗੇ.
ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਭ ਤੋਂ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਹੈ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਅਸੀਮਿਤ ਸਰੋਤਾਂ ਨਾਲ ਤਾਰਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿੰਮੀ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਜਿੰਮੇਂ ਹਨ! ਜੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸੁਹਣਾ ਰੱਖਣ ਦੇ ਹੋਰ ਕੋਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤੇ ਹੋਣਗੇ. ਫਿਟਨੈਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਦਰਤ ਚੱਕਰਵਾਦੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ, ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵੀ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਇਹ ਇਸ ਸੰਸ਼ੋਧਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਆਂ ਵਿੱਚ ਹਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਮੈਨੁਅਲ ਮਿਸ਼ੇਸ: ਚਿੱਤਰ ਸੋਧ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤਰਜੀਹ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮੱਸਜ ਮਾਹਰ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਇਹ ਵਿਧੀ ਖਾਸਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਦੀ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਪੜਾਅ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਫੰਡਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਮੈਨੂਅਲ ਜਾਂ ਹਾਰਡਵੇਅਰ ਮੱਸਜ ਤੋਂ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਘਟਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਅਜਿਹੀ ਮਸਾਜ ਕੇਵਲ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਪਰ ਫੈਟੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ. ਵਧੇਰੇ ਠੀਕ ਹੈ, ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਸਾਜ ਲੈਣ ਲਈ ਜਾਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਿੱਠੇ, ਫ਼ੈਟ ਅਤੇ ਫਲੀਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ. ਵਿਕਲਪਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਮਸਾਜ ਦਾ ਕੋਰਸ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਕੋਈ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਚਿੱਤਰ ਦੀ ਸੈਲੂਨ ਸੰਸ਼ੋਧਨ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਸੈਲੂਨ ਬਿਨਾਂ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਡ ਲੇਪੋਲਿਸਿਸ ਦੀ ਵਿਧੀ, ਰਿਵੀਟਲ ਆਰਐਫ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ, ਵੀਆਈਪੀ ਲਾਈਨ ਡਿਵਾਈਸ, ਗਰਮ ਹਿਲਾਅ, ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਪੋਲੀਜ਼, ਵੈਕਿਊਮ ਐਲਪੀਜੀ ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਲਿਫਟਿੰਗ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ $ 30 ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਉਪਰ ਦੀ ਲਾਗਤ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਕੋਰਸ ਖਰਚ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਪੂਰੇ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਲੱਬ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਚਿੱਤਰ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਕੋਰਸ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਨਤੀਜਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਛੇਤੀ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਪਵੇਗਾ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਜਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੁਣ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ.
ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸੰਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ
ਜਵਾਨ ਮਾਤਾਵਾਂ ਨੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਅਤੇ ਸਾਲਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅੰਕੜੇ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਅਤੇ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਲੋਡ ਦੇ ਪਹਿਲੇ 1-2 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਉਲਟ ਹਨ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਤੇ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:
- ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ ਅਤੇ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਦੀ ਖਪਤ 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ, ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ, ਸਾਰੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ.
- ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਆਯੋਜਨ - ਬਾਥ, ਲਪੇਟੇ , ਆਦਿ, ਜੋ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧੀਕ ਤਰਲ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
- ਜਦੋਂ ਇਹ ਮੁਮਕਿਨ ਹੋਵੇਗਾ - ਖੇਡ ਨੂੰ ਜੋੜੋ
ਅਜਿਹੀ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਮੁੜ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗੀ. ਆਮ ਭਾਵਨਾ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ: ਦੁੱਧ ਚੜ੍ਹਾਏ ਜਾਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੱਟਣ ਤੋਂ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.