Banana- ਇੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਹੰਕਾਰੀ ਫਲ, ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਇੱਥੇ ਕੇਲਾ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਪੀਲੇ ਫਲ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਫਾਈਬਰ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬਹੁਤ ਹਨ. ਇੱਕ ਫਲ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਰਸ਼ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫ਼ਲ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਪੈੱਨਕੇਕ ਦਾ ਇੱਕ ਸਹੀ ਨਾਸ਼ਤਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਆਟਾ ਦੇ ਇਲਾਵਾ
ਆਟੇ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਕੇਲਾ ਥੀਏਟਰ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਸੁਝਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਅੰਡੇ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਨਾਰੀਅਲ ਨੂੰ ਸ਼ੇਵਿੰਗ - 50 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਕੇਲੇ - 3 ਟੁਕੜੇ;
- ਸ਼ਹਿਦ - 45 ਮਿ.ਲੀ.
- ਦਾਲਚੀਨੀ ਜਾਂ ਵਨੀਲਾ;
- ਸੋਡਾ - 5 ਗ੍ਰਾਮ
ਤਿਆਰੀ
ਸਾਨੂੰ ਦੋ ਛੋਟੇ ਟੈਂਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਕ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਆਂਡੇ ਨੂੰ ਹਰਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਕਾਂਟੀ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਕੇਲਿਆਂ ਨੂੰ ਭੁੰਲਨ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਲੇਵੀਆਂ, ਸ਼ਹਿਦ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੋਡਾ ਪਾਓ. ਅਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀ ਇਕ ਗਰਮ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ ਵਿਚ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸਬਜੀ ਦਾਲ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਪੈਨਕੇਕ ਦਾ ਸੁਆਦ ਬਹੁਤ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਨਿਰਪੱਖ ਹੋਣਾ ਬਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ additives ਨਾਲ ਸੁਪਨੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਵੇਂ ਰੰਗਾਂ ਦੀ ਕਾਢ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਆਟੇ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਦੇ ਥੀਏਟਰ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਅੰਡਾ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਕੇਲੇ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਖੰਡ - 50 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ - 210 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਪਕਾਉਣਾ ਪਾਊਡਰ - 10 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਮੰਗਾ - 60 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸੌਗੀ - 20 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਵਨੀਲਾ
ਤਿਆਰੀ
ਸੌਗੀ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਤਰਲਾਂ ਨਾਲ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਖੰਡ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਾਂਗ ਨਾਲ ਕੁੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਇਕ ਫੋਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਗੁਨ੍ਹੋ ਜਾਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਬਲਿੰਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਗਰਿੱਲ ਪੈੱਨਕੇਸ ਨੂੰ ਰਲਾਓ ਜਾਂ ਭਠੀ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉ. ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ, ਜੈਮ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ
ਆਟੇ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਕੇਫਿਰ 'ਤੇ ਕੇਨ ਦੇ ਫਰਾਈਆਂ
ਇਹ ਫਰਾਈਆਂ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਹਨ, ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਖਮੀਰ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਕੇਫੇਰ - 250 ਮਿ.ਲੀ.
- ਕੇਲੇ - 3 ਟੁਕੜੇ;
- ਜੌਨ ਬਰੈਨ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਅੰਡੇ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਖੰਡ - 30 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਸੋਡਾ - 5 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਵਨੀਲਾ
ਤਿਆਰੀ
ਓਟ ਬਰੈਨ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਕੱਚੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੌਫੀ ਗਰਾਈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਪੇਤਲੀ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੇਫ਼ਿਰ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਸੁੱਜੇ ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਣ. ਕੇਫਿਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪਹਿਲੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਨਹੀਂ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ, ਇਹ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ fritters ਹੋਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਨ ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਕੇਨੇ ਨੂੰ ਇਕ ਪਾਈ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਕਰੋ, ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਸੋਡਾ ਨਾਲ ਹਰਾਓ ਅਤੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਰਲਾਓ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਪੈਨਕੇਕ ਪੈਨ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਹਰ ਚਮਚ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚਮਚੋ.