ਅੰਡੇ ਵਾਲੇ ਹਰਿਕੋਟ ਬੀਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਅੰਜਨ "ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਦੇ ਹੇਠਾਂ" ਚੁਣੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਟਾਕਟ ਵਿਚ ਬੀਨਜ਼
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਪੌਡਿਆਂ ਵਿਚ ਬੀਨ - 400 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਆਦ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਕਾਰਬਨਿਟ ਪਾਣੀ - 100 ਮਿ.ਲੀ.
- ਮੈਂ ਵੱਡੀ ਮਿਕਦਾਰ ਦੇ ਆਂਡੇ - 2-3 ਪੀ.ਸੀ.
- ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਜਾਂ ਮੱਕੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਮਿਸ਼ਰਣ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਇੱਕ ਸਲਾਈਡ ਨਾਲ ਚੱਮਚ;
- ਲੂਣ, ਮਸਾਲੇ - ਸੁਆਦ ਲਈ;
- ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਤੋਂ ਬੇਤਰਤੀਬ ਤੇਲ - ਇਕ ਗਲਾਸ
ਤਿਆਰੀ
ਜੇ ਰਬੀਆਂ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟ ਕੇ ਕੱਟੋ, ਧੋਵੋ, ਸੁੱਕੋ ਅਤੇ 2-3 ਪੱਟੀਆਂ ਵਿਚ ਕੱਟ ਦਿਓ. ਫਰੋਜਨ ਬੀਨਜ਼ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਸਿਰਫ ਪੈਕੇਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਅਸੀਂ ਆਂਡੇ ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਹਰਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਆਟਾ ਮਿਲਾਓ ਮਿਸ਼ਰਣ ਇੱਕ ਪਤਲੇ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਹੋਣ ਲਈ ਬਾਹਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਕੇਟਲ ਜਾਂ ਫਰੇਅਰ ਵਿਚ ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਬੀਨ ਵਿਚ ਬੀਨਜ਼ ਪਾ ਕੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਇਕ ਪੇਪਰ ਟਾਵਲ ਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਜੋ ਵਾਧੂ ਤੇਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਵੇ. ਕਲਰੀ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਵਾਦ ਹੈ ਇਹ ਬੀਨ ਬੀਅਰ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਨੈਕ ਹੈ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਲਈ
ਜੇ ਇੱਕ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤਲੇ ਹੋਏ ਬੀਨਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਉਸੇ ਸੈੱਟ ਤੋਂ ਲਗਭੱਗ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਹਰੇ ਸਫੈਦ ਬੀਨ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਅੰਡਾ - 3 ਟੁਕੜੇ;
- ਲੂਣ - 1 ਚੂੰਡੀ;
- ਮਸਾਲੇ - ਸੁਆਦ ਨੂੰ;
- ਕਰੀਮ 18% ਤੋਂ ਘੱਟ ਵਕਤ ਵਾਲੀ ਸਮਗਰੀ - 50 ਮਿ.ਲੀ.
- ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਸਲੂਣਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚਮਚਾ ਲੈ
ਤਿਆਰੀ
ਬੀਨ 5-7 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਬਲੈੰਕ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਡਰੇਨ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣਾ ਗਰੀਸ ਲਈ ਫਾਰਮ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਫੈਲਾਓ. ਲੂਣ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਜਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਆਂਡੇ ਬੀਨਜ਼ ਪਾਓ ਅਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਭੇਜੋ, ਇਸਨੂੰ ਔਸਤ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ. ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਵਾਲੇ ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਕਸਰੋਲ ਪੋਰਿਸ਼ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ.
ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰਾ ਬੀਨਜ਼ ਤੋਂ ਸਲਾਦ
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਸਜਾਵਟ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਦਾ ਸਲਾਦ ਹੈ. ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਘਰਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਚੁਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਪੌਦੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹਰੇ ਬੀਨ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਅੰਡੇ ਵੱਡੀ ਤਾਜ਼ੀ ਚਿਕਨ - 2 ਪੀ.ਸੀ.
- ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਕਰੀਮ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੱਮਚ;
- ਕਣਕ ਦਾ ਆਟਾ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਰੋਲਰ ਕੋਸਟਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾ ਚਮਚ;
- ਟਮਾਟਰ ਗੁਲਾਬੀ ਗੁਣਾ ਵੱਡਾ ਨਹੀਂ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਮਿੱਠੀ ਮਿਰਚ - 1 ਪੀਸੀ.
- ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਿਆ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚਮਚਾ ਲੈ;
- ਗ੍ਰੀਨਸ (ਧਾਤ, ਦੀਡ) - ਸੁਆਦ ਲਈ;
- ਐਡੀਟੇਵੀਟਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਲੂਣ - 1 ਚੂੰਡੀ;
- ਠੰਡੇ ਦਬਾਇਆ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੱਮਚ
ਤਿਆਰੀ
ਅੰਡੇ, ਆਟਾ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਤੋਂ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਤੇਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਗੈਰ-ਸਟਿਕ ਕੋਟਿੰਗ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਚਿੜੀ ਵਾਲਾ ਫ਼ਰੇਖਾ. ਬੀਨ ਸਟੀਗ ਵਿਚ ਕੱਟੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਇਕ ਘੰਟਾ ਇਕ ਕੁ ਮਟਰ ਕਮੀ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਟਮਾਟਰ ਨਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੀਲ ਨੂੰ ਕੱਟੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਕਿਊਬ ਪੇਪਰ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟਦੇ ਹਨ, ਬੀਜ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਮਿਰਚ ਵਰਗੇ ਠੰਢੇ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ, ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਕੂਕੀ ਦੇ ਬੀਜ ਜਾਂ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇਹ ਵੀ ਸੁਆਦੀ ਹੋਵੇਗਾ
ਠੀਕ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਵਾਰ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਆਂਡੇ ਨਾਲ ਤਲੇ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ. ਸਿਰਫ ਫਰਾਈਆਂ ਨੂੰ ਰਲਾਓ, ਆਂਡੇ ਡੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾਓ.