ਸਹੀ ਅਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਲਈ, ਊਰਜਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਸ੍ਰੋਤ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਹੈ ਇਹ ਸੈੱਲ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਲੋੜੀਂਦੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਕੀ ਹੈ. ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਫੈਦ ਰੰਗ ਦਾ ਇੱਕ ਕ੍ਰਿਸਟਲਿਨ ਪਾਊਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗੰਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਇਹ ਮਿੱਠੀ ਸੁਆਦ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਕਿੱਥੇ ਹੈ?
ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ ਜੋ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਊਰਜਾ ਦਾ ਨਿਰਧਾਰਨ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ. ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਜਿਗਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਟੌਕਸਿਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਾਂ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਕਾਜ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਗਲੂਕੋਜ਼ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀ ਹੈ. ਖੂਨ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਇਨਸੁਲਿਨ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਘਾਟ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭੁੱਖਮਰੀ, ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ, ਲੰਮੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ, ਆਦਿ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ, ਇਹ ਲੱਛਣਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਥਕਾਵਟ , ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਸੁਸਤੀ, ਚਿੜਚੌੜਾਪਨ ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਤਸਵੀਰ ਵਿਚ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.