ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿਚ ਇੰਨੇ ਚਿਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਕਾਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ. ਲਿਸਟ ਦੇ ਨਿਰਦਿਸ਼ਚਿਤ ਨੇਤਾਵਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਜਾਣਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਕੇਫ਼ਿਰ ਹੈ , ਜੋ ਕਿ ਸਟੋਰ ਦੇ ਸ਼ੈਲਫ 'ਤੇ ਲੱਭਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਪਰ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਲਈ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੱਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਕਿਫੇਰ ਗੈਸਟਰੋਇੰਸੀਟੇਨਸਟਲ ਟ੍ਰੈਕਟ, ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਵਿਘਨ, ਵਧੀਆਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਤੇ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਜਿਹੜੇ ਲਗਾਤਾਰ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸੋਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸਕਿਮਡ ਦਹੁਰ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਲਾਜਮੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਆਮ ਕੇਫ਼ਿਰ, ਜਿਸ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਚਰਬੀ ਰਹਿਤ ਕੈਫੇਰ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ, ਤੁਸੀਂ ਪਤਲੇ ਕਮਰ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਿਯਮ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕਿੰਨੀ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਕੇਫਿਰ ਵਿਚ ਹੈ?
ਖਾਸ ਨਿਰਮਾਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਸਕਿੰਮਡ ਦਹ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਕੈਲੋਰੀਫਲ ਮੁੱਲ 28 ਤੋਂ 33 ਕਿਲੋਮੀਟਰਾਂ ਤੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਕ ਗਲਾਸ ਕੇਫਰ, ਜਿਸ ਵਿਚ 250 ਗ੍ਰਾਮ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ 70 ਤੋਂ 82 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਾਧੂ ਕਣਕ ਲੈਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣਗੇ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਸਵੇਰੇ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ, ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਤਪਾਦ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਕੀਫਿਰ ਕਿੰਨਾ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ?
ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਪੱਖ ਵਿਚ ਵਿਕਲਪ ਲੰਬੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਵੇਗਾ ਪਰ, ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਦਹੀਂ ਦੇ ਖਪਤ ਵਿਚ "ਨੁਕਸਾਨ" ਵੀ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਛੋੜੇ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਦੁੱਧ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਗੈਸਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਏ ਬਗੈਰ ਚਰਬੀ-ਮੁਕਤ ਕੇਫਿਰ ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੋਟੇ ਅੰਗਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਨਹੀਂ ਵਰਤਦੇ: ਸੋਧੇ ਹੋਏ ਸਟਾਰਚ ਜਾਂ ਅਗਰ.
ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਘੱਟ ਲਾਭਦਾਇਕ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਕੀਫਿਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਕੇਫਿਰ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਕ ਉਤਪਾਦ ਚੁਣਦੇ ਹੋਏ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਮੁੱਲ ਅਜੇ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦਲੀਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸ਼ੈਲਫ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 5-7 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ ਲੰਬਾ ਸ਼ੈਲਫ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਖੰਭਾਂ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਰਖੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨਾ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ.