ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਆਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸਹੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪੋਸ਼ਣ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾਵਾ ਸਰੀਰ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਭਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਉਤਪਾਦ
ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਵੇਖਣ ਲਈ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਮਹੀਨਾ ਪਾਸ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜੀ.ਆਈ.ਓ. ਦਾ ਸਰਬੋਤਮ ਅਨੁਪਾਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋੜਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਉਤਪਾਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ:
- ਭਾਰ ਘਟਣ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਹੋਣ;
- ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉ;
- ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੋਗਾਂ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੱਡੀਆਂ;
- ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ;
- ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦਾ ਕੰਮ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਯੋਗੀ ਉਤਪਾਦ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਦਸ ਆਗੂਆਂ ਹਨ.
ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਉਤਪਾਦ
ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਪੋਸ਼ਣ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਤ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ, ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਹੈ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਯੋਗੀ ਉਤਪਾਦ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੀਨੂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- Walnuts ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬੁਰੇ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.
- ਅਨਾਰ ਦਿਲ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਫਲ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਲੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਅਨਾਜ ਖਰਾਬ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਓ.
ਗੁਰਦੇ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਉਤਪਾਦ
ਹਰੇਕ ਮਾਨਵ ਅੰਗ ਦੇ ਆਪਣੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਜ ਹਨ. ਗੁਰਦੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਖੂਨ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿਚ ਲੱਗੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲ ਮਿਟਾਉਣਾ. ਜਦੋਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰ ਦੇ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਪਸ਼ਾਨੀ ਲੱਛਣਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਗੁਰਦਿਆਂ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ.
- ਤਰਬੂਜ ਪੌਦੇ . ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਬੇਸ ਬਕਾਇਆ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਹਲਕੀ diuretic ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੱਦੂ ਕੰਡਿਆ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਬੈਰਜ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਜਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜੈਨੇਟੌਨਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਗੁਰਦੇ ਨੂੰ ਸੁਸਤੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਿਪਤਾ ਪੱਥਰਾਂ ਦਾ ਰੇਤ ਵਿਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਬਦਲਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
- ਓਟਸ . ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਪੱਥਰਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਉਤਪਾਦ
ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ, ਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਹਨ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਸਾਗਰ ਕਾਲ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਐਲਗੀ ਵਿਚ ਸਿਲੇਨਿਅਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਗਰ ਲਈ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਐਂਟੀਆਕਸਿਡੈਂਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਬ੍ਰੋਕੋਲੀ ਅਤੇ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ. ਇਸ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਆਵਾਕੋਡੋ ਇਸ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਮੋਨੋਸਿਸਸੀਟਰੇਟਿਡ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਹਾਲੀ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਪੇਟ ਅਤੇ ਆਂਤੜੀਆਂ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਭੋਜਨ
ਹਰ ਦਿਨ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਕੁਝ ਖਾਦਾ ਹੈ ਉਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅੰਗ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੁੱਖ ਪਦਾਰਥ - ਸੈਲੂਲੋਜ ਹੈ. ਇਹ ਮੋਟਰ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ, ਅੰਗ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪੇਟ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
- ਬੈਰਜ ਟੈਂਸੀਨ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਕਣਕ ਬਰੈਨ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਤਿਕਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
- ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਨਾਦਰ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ.
ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਉਤਪਾਦ
ਅੰਗ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਲਈ ਇਹ ਕੰਮ ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮੁੱਖ ਪਦਾਰਥ: ਗਲੂਕੋਜ਼, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ ਬੀ, ਆਇਰਨ, ਲੇਸਿਥਿਨ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ ਐਸਿਡ. ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਉਤਪਾਦ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਲਗਾਤਾਰ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ.
- Walnuts ਇੱਕ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਬਿੱਲੀਆਂ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਉਮਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ
- ਬਲੂਬੇਰੀ ਉਗ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਰੋਕਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.
- ਮੱਛੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘਟੇਗਾ.
ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਅਟੈਂਟਾਂ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਉਤਪਾਦ
ਮਾਸੂਕੋਸੈਕੇਲਟਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਭਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਸਰੀਰਕ ਕਿਰਿਆ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ F, D, E, Group B ਅਤੇ A, ਖਣਿਜਾਂ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਲੋਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਸਕਿਲਸਕੋਲਟਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹਨ.
- ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਕਨਿੰਕਟਿਵ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਗੋਭੀ, ਕਾਲਾ currant, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਕਣਕ ਦੇ ਬਰੈਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਯੋਜਕ ਤੰਤੂਆਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਲਈ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਗਾਜਰ, ਖੁਰਮਾਨੀ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ ਹੈ.
- ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿਚ ਉਮਰ-ਸੰਬੰਧੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਰੋਕਕੋਲੀ, ਬਦਾਮ, ਕੁੱਤੇ-ਗੁਲਾਬੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਬਿੱਟੋਰੌਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਹੈ.
ਨਜ਼ਰ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਉਤਪਾਦ
ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਯੰਤਰਾਂ, ਕੰਪਿਉਟਰਾਂ ਅਤੇ ਟੈਲੀਵਿਯਨ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਇਸ ਤੱਥ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਬੋਝ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੰਤ ਵਿਚ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਣ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਵਰਤੋਂ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਈ ਅਤੇ ਸੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਮੁਫ਼ਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਗਾਜਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਬਹੁਤ ਮਾਤਰਾ ਹੈ, ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਟੀਕਾ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਅਹਿਮ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਚਰਬੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਗਾਜਰ ਦਾ ਜੂਸ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਪਾਲਕ ਨਜ਼ਰ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬੇਰੀ lutein ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ - ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਮੋਤੀਆਬੀ. ਜੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਲਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ' ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਖਤਰਾ 90% ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਬਲੂਬੇਰੀ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 10 ਤੇਜਪੱਤਾ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਗ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੱਚਾ ਜੈਮ ਵੀ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨੀਲੇ ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਨੀਲੇ ਬਲੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਿਗਾਹ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਰਾਹਤ
ਫੇਫਡ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਬ੍ਰੌਨਚੀ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਉਤਪਾਦ
ਵਾਤਾਵਰਨ ਦੀ ਮਾੜੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਹਾਲਤ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇਸਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਤੱਥ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੋਚਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿ ਫੇਫੜਿਆਂ ਅਤੇ ਬ੍ਰੌਂਕੀ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਉਤਪਾਦ ਅੰਗ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਦਾਰਥ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ ਅਤੇ ਈ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ.
- ਗਾਜਰ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਇਹ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਕੈਲਸੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਖਣਿਜ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਰੋਜ਼ਿਸ਼ਪ ਐਸਕੋਰਬੀਕ ਐਸਿਡ ਫੇਫੜਿਆਂ ਅਤੇ ਬ੍ਰੌਂਕੀ ਨੂੰ ਜਰਾਸੀਮ ਸੰਬੰਧੀ ਮਾਈਕ੍ਰੋਨੇਜੀਜਮਾਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪੋਲੀਨਸੈਟੀਚਰੇਟਿਡ ਫੈਟ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਉਤਪਾਦ
ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਮ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨਾਲ ਸ਼ੱਕਰ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ, ਚਰਬੀ ਦੀ ਵੰਡਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ, ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਡਾਈਟਿਸ਼ਟੀਜ਼
- ਸੈਲਰੀ ਰੂਟ . ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦੂਸਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਕੋਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਬੁਕਹਿਲਾਟ ਗਰੋਟ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫਾਇਦੇਦਾਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਟਾਰਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਦੂਜੇ ਅਨਾਜ ਗਰਮੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਭੁੱਖੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਾਈ ਹੋਈ ਹੈ, ਭੁੱਖਮਰੀ ਨੂੰ ਪੱਕੇ ਤੌਰ ਤੇ ਖਤਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
- ਖਰਗੋਸ਼ ਮਾਸ . ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਰੱਬੀ ਮੀਟ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
- ਮੱਛੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਮੱਛੀ ਕੀਮਤੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਪਲਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.