ਕੀ ਮੈਂ ਸੜਕ 'ਤੇ ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਕਈ ਕੁੜੀਆਂ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹੀਆਂ ਹਵਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਖਰਕਾਰ, ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਦੌੜ ਵੀ ਇਸ ਅੰਕ ਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਨਪਸੰਦ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਆਓ ਇਹ ਸਮਝੀਏ ਕਿ ਸਕਾਟਲੈਂਡ ਵਿਚ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਰੁਕਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜਾਂ ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਬੀਮਾਰ ਨਾ ਹੋਵੋ?

ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਦਲੀਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਚੱਲਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਆਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ, ਸਿਰਫ ਕਈ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਪਹਿਲਾਂ, ਸਹੀ ਉਪਕਰਨ ਚੁਣੋ ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਹਿਰਾਵੇ ਲਵੇਗਾ, ਜਿਸਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਕਾਫੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਇਹ ਪਤਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ. ਇਹ ਟਰਾਊਜ਼ਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜੈਕਟ ਇੱਕ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਦੁਕਾਨ 'ਤੇ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਸਾਮੱਗਰੀ ਦੇ ਬਣਾਏ ਜਾਣਗੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਕੱਪੜੇ ਦੋਵੇਂ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਚੱਲਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣਗੇ, ਅਤੇ ਕਟਰਰੋਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਾਏ ਜਾਣਗੇ.

ਦੂਜਾ, ਕਲਾਸਾਂ ਲਈ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਚੁਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਿਖਲਾਈ ਹੋਵੇਗੀ

ਕੀ ਇਹ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਚੱਲਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?

ਸਵੇਰੇ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਠੰਡੇ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿਚ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ 8 ਤੋਂ 9 ਵਜੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਬਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਪਰ 15-17 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਹੀਂ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਦਲੀਲ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਕੀ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਚੱਲਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖਿਡਾਰੀ ਨਿਰਪੱਖ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ - ਅਜਿਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਵਾ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੌਗਿੰਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗਰਮ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਠੰਡੇ ਨੂੰ ਫੜਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ.

ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਚਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਮਾਹਰ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਪਹਿਲੀ, ਜੇ ਵਿੰਡੋ ਦੇ ਬਾਹਰ ਥਰਮਾਮੀਟਰ 10 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਵੇਖਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਨ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦੂਜਾ, ਭਾਰੀ ਬਰਫਬਾਰੀ ਜਾਂ ਬਰਫਬਾਰੀ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸਬਕ ਨੂੰ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਸੱਟ ਦਾ ਖਤਰਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਫ਼ਾਨੀ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਪਾਰਕ ਅਤੇ ਸੜਕਾਂ ਦੇ ਮਾਰਗ ਠੰਢੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਰੁਕਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ.

ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਲੜਕੀ ਨੂੰ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਉਸਨੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨਾਂ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ. ਸਰਦੀ ਨੂੰ ਫੜਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਹੈ, ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਦੇ ਸਮਾਪਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਹੋਵੇਗਾ.