ਗਰਮੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੁਆਦੀ ਆਈਸ ਕ੍ਰੀਮ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਹੁਣ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ, ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਹੜੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਹ ਸੋਚੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਆਈਸ ਕ੍ਰੀਮ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ, ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜਾ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਸੀ.
ਵਜ਼ਨ ਘਟਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਜਿਵੇਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਆਈਸ ਕ੍ਰਮ ਦਾ ਉਤਾਰਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨਿਰਮਾਤਾ ਨਵੇਂ ਗ੍ਰਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਬਾਕਾਇਦਗੀ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਆਈਸ ਕ੍ਰੀਮ ਦੀ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮ:
- ਦੁੱਧ (2.8-3.5% ਚਰਬੀ) - ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਯੋਗੀ;
- ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ (8-10% ਚਰਬੀ) - ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ;
- ਪਲੇਮਾਈਕਰ (12-15% ਚਰਬੀ) - ਇਹ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਅਸੰਭਵ ਕਿਉਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੀ ਕੋਂਰੋਸ਼ੀਲ ਕੀਮਤ ਬਹੁਤ ਹੈ;
- ਫਲ - ਇਹ ਉਗ, ਫਲ ਅਤੇ ਜੂਸ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਦੁੱਧ ਦੀ ਫੈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ;
- ਖੱਟਾ ਦੁੱਧ - ਦਹੀਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਲਾਸ ਵਿਚ ਵਜ਼ਨ ਆਈਕ੍ਰੀਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਗਾੜਾ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਜੈਮ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਖਤ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੈ. ਘਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸੋਪਰਸ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਫ੍ਰੀਜ਼ ਯੋਗ ਦਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦੂਜੀਆਂ ਠੰਡੇ ਡੇਸਟਰਸ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਕੀ ਮੈਂ ਆਈਸ ਕ੍ਰੀਮ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਮਿਠਾਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਫੈਟੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਦੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਗੁਣਵੱਤਾ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਐਨਜ਼ਾਇਮੇਜ਼ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਚੈਨਬਿਸ਼ਾ ਦੀ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਵਾਈ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵੀ ਇਸ ਗੱਲ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਮਿਠਾਈ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਚੰਗੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ, ਪੀਐਮਐਸ ਦੀ ਸਹੂਲਤ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਆਈਸ ਕ੍ਰੀਮ ਜਦੋਂ ਵਜ਼ਨ ਘੱਟਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਦੂ ਦੀ ਛੜੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਮੇਨੂੰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਿਠਾਈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਆਈਸ ਕ੍ਰੀਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰਿੰਟਾਂ ਹਨ
ਆਈਸ ਕ੍ਰੀਮ ਨਾਲ ਨਮੂਨਾ ਡਾਈਟ ਮੀਟ:
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ : ਸੇਬ, ਚਾਹ ਅਤੇ 100 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਓਟਮੀਲ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ.
- ਲੰਚ : ਮਟਰ ਸੁੱਟ ਦਾ ਇਕ ਹਿੱਸਾ, ਰੋਟੀ ਦੇ 2 ਟੁਕੜੇ, ਅੰਡੇ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ.
- ਡਿਨਰ : ਖੁਰਾਕ ਮੀਟ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ, ਚੌਲ ਦੀ ਸੇਵਾ, ਜੈਵਿਕ ਤੇਲ ਨਾਲ ਪਹਿਨੇ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ.
ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਰਚਨਾ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਅਤੇ ਫੈਟ ਵਿਚ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.