ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਲਾਸਟਿਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਵੈਸਟਰੀਬੂਲਰ ਉਪਕਰਣ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਵਿਲੱਖਣ ਸੁਹਾਵਣਾ ਅਨੁਭਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਯੋਗ ਦੀ ਇਹ ਦਿਸ਼ਾ ਹਾਲ ਵਿੱਚ ਹੀ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਈ - 2006 ਵਿੱਚ, ਪਰ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਗਈ. ਇਸ ਦਿਸ਼ਾ ਦੇ ਜਵਾਨ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਹਵਾਈ ਅੱਡੇ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਦਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਾਫੀ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਚੁੱਕਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ, ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਏਰੋਇਗਾਗ ਕਲਾਸੀਕਲ ਹਥਾ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ ਉਪਰ ਇਕ ਮੀਟਰ ਦੀ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਲਾਸਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹੰਮ ਜਾਂ ਟੇਪਾਂ ਵਿਚ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਛੱਤ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹਨ
ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ ਦੇ ਲਾਭ
ਏਰੋ-ਯੋਗਾ ਵਿਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ:
- ਮੂਡ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨਲੀ ਹਾਲਤਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
- ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਖਿੱਚ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ;
- ਲਚਕਤਾ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਉਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਘੱਟ ਹੀ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ;
- ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਪੇਡੂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀ ਖੜੋਤ ਤੋਂ ਰਾਹਤ;
- ਹੇਠਲੇ ਅਤੇ ਥੋਰਸੀਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਵੈਸਟਰੀਬੂਲਰ ਉਪਕਰਨ ਨੂੰ ਟ੍ਰੇਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਲਹਿਰਾਂ ਦਾ ਤਾਲਮੇਲ;
- ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹਨ;
- ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਤਿੱਖੇ ਫਿਟਿੰਗ ਚਿੱਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਏਰੀਸਿਸ ਨੂੰ ਉਲਟੀਆਂ
ਐਰੋਇਓਗਾ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਮਾਈਨਜ਼ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਅਜਿਹੇ ਰੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਉਲਟ ਹੈ:
- ਬੇੜੀਆਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਉੱਚ ਜਾਂ ਘੱਟ ਦਬਾਅ;
- ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਰੋਗ;
- ਗੰਭੀਰ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ;
- ਦਮਾ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਏਰੀਅਲ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸਾਂ ਬਾਰੇ , ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਬਾਕੀ ਦੇ ਏਰੋ-ਯੋਗਾ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੱਧਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਪਟਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.