ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ, ਬੀਅਰ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਇਹ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਦਿਨ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਪਿਆਸ ਨੂੰ ਬੁਝਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਭੇਤ ਨਹੀਂ ਕਿ ਕਿੰਨੀ ਗਿਣਤੀ ਨੇ ਇਸ ਪੀਣ ਲਈ ਨਸ਼ੇੜੀ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ: ਇਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਬੀਅਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਕਸਰ ਢਿੱਡ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਘਣੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਦੇ ਵੱਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਬੀਅਰ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ ਦੀ ਵਧਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਇਸ ਲੇਖ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਬੀਅਰ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਅੰਕੜੇ ਇਸ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਕਿਉਂ ਹਨ.
ਬੇਫਾਇਦਾ ਬੀਅਰ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ?
ਕੁਦਰਤੀ ਬੀਅਰ, ਜੋ ਸਿਰਫ ਇਕ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਇਕ ਮਹਿੰਗੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿਚ ਆਰਡਰ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਫਿਲਟਰਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪੈਸਟਰੁਰਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਨਹੀਂ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਵਿਚ 39 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ (ਬੇਸ਼ਕ, ਜੇ ਇਹ ਹਲਕੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਹੈ). ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ, 500 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ ਇਕ ਸਟੈਂਡਰਡ ਸੇਵਾ ਵਿਚ 195 ਕੇ. ਇਹ ਔਸਤ ਹੈ ਬੋਤਲ ਅਤੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ਬੀਅਰ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਹੋਰ ਕੈਲੋਰੀਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਲਾਈਟ ਬੀਅਰ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ?
ਲਾਈਟ ਬੀਅਰ ਨੂੰ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਿਸਮ ਹੈ. ਇਹ hops ਅਤੇ ਖਮੀਰ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਦੇ ਨਾਲ malt ਦੇ fermentation ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਰਵਾਇਤੀ ਬੀਅਰ ਦੀ ਰਵਾਇਤੀ ਬੀਅਰ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ 42-43 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ. ਹਾਂ, ਇਹ ਅੰਕੜੇ ਡਰਾਉਣੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਬੀਅਰ ਦਾ ਇਕ "ਹਿੱਸਾ" 500 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਕ ਗਲਾਸ ਵਿਚ 215 ਕੈਲੋਰੀਜ ਹਨ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 2 ਗਲਾਸ ਪੀਓ - ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਤਿਹਾਈ ਦਾ ਤੀਜਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.
ਗੂੜ੍ਹੇ ਬੀਅਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀਆਂ
ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਡਾਰਕ ਬੀਅਰ, ਰੌਸ਼ਨੀ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਵਿੱਚ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ 50 ਤੋਂ 65 ਕੈਲੋਸ ਦੇ ਵਿੱਚ. ਇਹ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਡ੍ਰਿੰਕ ਦੇ ਅੱਧੇ ਲਿਟਰ ਦਾ ਮਗਨ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਸਰੀਰ 250 ਸਾਲ ਜਾਂ ਵੀ 325 ਕੈਲੋਰੀਸ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੱਗ ਦੀ ਗੁਣਾ ਨਾਲ ਗੁਣਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਗੈਰ ਅਲਕੋਹਲ ਬੀਅਰ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ?
ਬੀਅਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿਚੋਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਿਸ ਵਿਚ ਅਲਕੋਹਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 26 ਤੋਂ 33 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵ ਇਹ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਜਾਰ, ਬੋਤਲ ਜਾਂ ਮਗ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - 130 ਤੋਂ 165 ਕੈਲੋਰੀਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ "ਟੀਮ ਤੋਂ ਦੂਰ ਨਾ ਤੋੜ" ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਦੋਸਤਾਨਾ ਕੰਪਨੀ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪੀਣ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਖ਼ਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੈ ਕਿ ਬੀਅਰ ਵਿਚਲੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਇਸਦੀ ਤਾਕਤ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਗੈਰ-ਅਲਕੋਹਲ ਵਿਕਲਪ ਨੂੰ ਚੁਣਨਾ, ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੋਜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦੇਂਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣਾ ਸੰਪੂਰਨ ਰੂਪ ਰੱਖੋ. ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਸਮਝਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਬੀਅਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਭਾਰ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਰੇ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਲਾਜ਼ੀਕਲ ਹਨ:
- ਤਿਉਹਾਰ ਦੌਰਾਨ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ 3-5 ਜਾਂ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੀਸ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਰਕਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਦਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫੈਟ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਬੀਅਰ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸ੍ਰੋਤ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
ਪੋਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਆਮ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ. - ਬੀਅਰ ਦੇ ਲਈ ਸਾਰੇ ਰਵਾਇਤੀ ਨਾਸ਼ਤੇ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਹਵਾਚਕੀ, ਮੱਛੀ, ਚਿਪਸ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਜਾਂ ਕਰੈਕਰ, ਇਹ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਕ ਕੈਲੋਰੀਕ ਹਨ.
- ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ, ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਦੂਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਖੇਡੀ ਗਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾ ਲਈ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.
- ਬੀਅਰ ਦੀ ਨਿਯਮਿਤ ਵਰਤੋਂ (ਹਫਤੇ ਵਿਚ 1 ਜਾਂ ਵੱਧ ਵਾਰ) ਰਿਸਰਚ ਵਿਚ ਫਾਈਟੋ-ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ (ਮਾਸਿਕ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਬਦਲ) ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਆਮ ਚੈਨਬਿਊਲਜ਼ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਵਿਘਨ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ.
ਬੀਅਰ ਵਿਚ ਕਿੰਨੀ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਜਾਣਨਾ, ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਕੜੇ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰੋ