ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਾਈਕਲ ਦੇ ਲਾਭ

ਸਾਈਕਲ ਹਰ ਜੀਵ ਨੂੰ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਸਾਡੇ ਦਿਲ, ਫੇਫੜਿਆਂ, ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ "ਪਿਆਰ" ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਹਾਰਟ ਹੈਲਥ ਲਈ ਸਾਈਕਲ ਲਾਭ

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਦਿਲ, ਸਾਹ ਅਤੇ ਨਸਗਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦਾ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੈਡਲਾਂ ਨੂੰ ਮਰੋੜਦੇ ਹੋ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਬਲਕਿ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸੁੰਗੜਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਲੋੜੀਂਦਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੱਤਾਂ ਵਾਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੂਨ ਪੂੰਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀ ਹੈ?

ਸਾਈਕਲ ਟੂਰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਰਾਮਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਊਰਜਾ, ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਦਾ ਬੋਝ ਦਿੰਦੇ ਹਨ - ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੈਡਲਾਂ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਉਂਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਨਰਵਿਸ ਸਿਸਟਮ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਨਾਲ ਹੀ, ਵਾਇਰਸੋਸ ਨਾੜੀਆਂ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਾਈਕਲ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪੇਡਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਖੂਨ ਨਾੜੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਬੇੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਥਾਈ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਲਾਭ ਸਾਈਕਲ

ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. 30-ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਸਾਈਕਲ ਲਈ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ 155 ਤੋਂ 315 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਸਾੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਕ ਦਿਨ ਸਾਈਕਲ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਘੰਟੇ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਕੱਢਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ ਅਤੇ ਇਕ ਸੁੰਦਰ, ਤੰਗ ਸਰੀਰ (ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਨਤਕ ਆਵਾਜਾਈ' ਤੇ ਬੱਚਤ) ਲੱਭਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ.

ਸਾਈਕਲ - ਸੰਭਵ ਨੁਕਸਾਨ

ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ, ਆਓ ਅਸੀਂ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਨੂੰ ਖਾਸ ਬਿਮਾਰੀਆਂ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਕਾਸਟਲਾਗਿਨਸ ਅਤੇ ਸਪਲੀਕੂਲਰ ਟਿਸ਼ੂ) ਵਿੱਚ ਨਿਰੋਧਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਆਮ ਵਾਪਰਨਾ ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਵਾਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗਰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.