ਸਿਹਤ ਲਈ ਗੋਭੀ ਦੇ ਲਾਭ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੱਟੇ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਭਰਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਹੇਵੰਦ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰ ਜ਼ਰੂਰ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਗੋਭੀ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਲੜੀ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੀਨੂ ਲਈ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਗੋਰਾ ਗੋਭੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਤੇ ਜਾਣਿਆ ਕਿਸਮ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰਵਾਇਤੀ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਸਰੀਰ ਲਈ ਚਿੱਟੇ ਗੋਭੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਤਾਜ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਟਾਰਟੌਨਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਬਣਨ ਦੀ ਇਜ਼ਾਜਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਟਾਮਿਨ (ਏ, ਈ, ਸੀ, ਪੀਪੀ, ਐਚ, ਕੇ ਗਰੁੱਪ ਬੀ) ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ (ਕੈਲਸੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸਅਮ, ਕਲੋਰੀਨ, ਸਿਲਰ) ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਗੋਭੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ ਹੈ , ਜੋ ਕਿ ਦੂਜੇ ਗ੍ਰੇਡਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਸੂਰਜ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਤਹਿਤ, ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਯੁ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਸੂਚੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸ਼ੇਖੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤਾਜ਼ੇ ਗੋਭੀ ਕਿਉਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?

ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਜੋ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ, ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਖਣਿਜ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਕ੍ਰਿਏ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਇੱਕ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ, ਸਫਾਈ, expectorant, analgesic ਅਤੇ ਸਾੜ-ਭੜਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ:

1. ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ, ਇਹ ਸੈਲਿਊਲੋਜ ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨੂੰ ਸੰਚਾਲਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
2. ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਭਾਰ ਘਟਾਓ, ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਬੇੜੀਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ.
3. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਲੂਣ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਇਹ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ.
4. ਗੈਸਟਰਿਕਾ ਗਲੈਂਡਜ਼ ਦੇ ਸਫਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਿਕੋਜ਼ੋ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਉਪਯੋਗੀ stewed ਗੋਭੀ ਕੀ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕੁਝ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਟਉਵਡ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੀ ਕੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਕੋਲਰੈਸਟਰੌਲ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਾੜੀ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅੰਦਰਲੇ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਟੀਵ ਗੋਭੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਸਦੀ ਐਂਟੀਸਲੇਰੋਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਮਰਦ ਜੋੜਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਹ ਤੈਅ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਪਦਾਰਥ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸਰੀਰ ਲਈ ਸੈਰਕ੍ਰਾਟ ਲਈ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?

ਵਧੀਕ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਸਬਜ਼ੀ ਇਕ ਸੁਆਦੀ ਸਲਾਦ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਵਾਦ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਵੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ.

1. Constituent choline ਦਾ ਚੈਟਬੋਲਿਜ਼ਮ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਿਪਿਡ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
2. ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸੈਰਕਰਾਉਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਸ ਦੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਸਹਿਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ .
3. ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਤੇ ਇਮਯੂਨਪੋਪ੍ਰਾਈਲੈਕਟੇਕਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.
4. ਕਾਰਸਿਨੌਜਨ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ, ਸਲਾਦ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
5. ਸੈਰਕਰਾਉਟ ਦੀ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ ਨਾਲ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਦੇ ਇਕਸੁਰਤਾ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ.

ਕਿਸ ਲਾਭਦਾਇਕ ਲਾਲ ਗੋਭੀ?

ਇਸ ਭਿੰਨਤਾ ਦੇ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਅਸਧਾਰਨ ਰੰਗ ਅਤੇ ਕੌੜੀ ਸਵਾਦ ਐਂਥੋਸਕਿਆਨਿਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਸਤਵਿਕ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮੁਫ਼ਤ ਰੇਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

1. ਲਾਲ ਗੋਭੀ ਦੀ ਰਚਨਾ ਐਂਟੀਐਕਸਡੈਂਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੁਫ਼ਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
2. ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
3. ਊਰਜਾ ਦੇ ਚਟਾਉਟ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
4. Phytoncides ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
5. ਐਂਟੀਬੈਕਟੇਨਰੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਗੋਭੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪੱਥਰਾਂ ਤੋਂ ਜੂਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਖ਼ਮ-ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਏਜੰਟ.

ਨੀਲੀ ਗੋਭੀ ਲਈ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?

ਇਸ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਰੰਗ ਐਂਥੋਕਾਯਾਨਿਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸਿਡੈਂਟ ਜੋ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਹਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾੜੀ ਰਾਜ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨਾ ਕਿ ਸਰੀਰ ਲਈ ਨੀਲੀ ਗੋਭੀ ਕਿੰਨੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ, ਇਹ ਫਾਈਨੋਕਸਾਈਡ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ - ਪਦਾਰਥ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੋਲ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਸੰਕਰਮਣ ਰੋਗਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੈ.

1. ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਛੋਟ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਲਾਭ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.
2. ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਰੈਟੀਨੋਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
3. ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ.
4. ਦਬਾਓ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਸਰ ਹੈ

ਬ੍ਰਸੇਲ੍ਜ਼ ਸਪਾਉਟ ਲਈ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?

ਛੋਟੇ ਸਿਰ, ਜੋ ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ 38 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਬ੍ਰਸੇਲਸ ਸਪਾਉਟ, ਜਿਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਬੇਰਬੇਰੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹਰੇਕ ਦੇ ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ, ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿਓ:

1. ਖੂਨ ਵਿਚਲੀ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਤੇ ਧੱਬਾ ਲਗਾਓ.
2. ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
3. ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ ਅਤੇ ਲੋਹੇ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਹੀਮੋਪੀਓਏਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
4. ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਉਤਪਾਦਨ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
5. ਜੂਸ ਇੱਕ ਗੋਲਾਕਾਰ ਅਤੇ diuretic ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ

ਪੇਕਿੰਗ ਗੋਭੀ ਲਈ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?

ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਬੀਜਣ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੀਨ ਦੇ ਵਾਸੀ ਹਨ, ਪਰ ਅੱਜ ਇਹ ਦੁਨੀਆਂ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨਾ ਮੁਮਕਿਨ ਹੈ. ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ, ਜਿਸਦਾ ਫਾਇਦਾ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

1. ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡਦਾਰਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
2. ਪੇਕਿੰਗ ਗੋਭੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੁਧਰੀ ਨਜ਼ਰ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰੋਵੈਟੀਮਾ ਏ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ. ਨਿਯਮਿਤ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ.
3. ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ.

Savoy ਗੋਭੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਫੈਦ ਲਸਣ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ Savoy ਗੋਭੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਟਾਰਟੌਨਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.

1. ਪੱਤੇ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
2. ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
3. ਇਹ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖ਼ੂਨ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
4. ਜਦੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਸਰੀਰ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਬ੍ਰੋਕੋਲੀ ਲਈ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਇਹ ਭਿੰਨਤਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥ ਹਨ. ਬਰੌਕਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਾਬਤ ਹੋਈ ਸੀ

1. ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਅਕਸਰ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਆਕਸੀਕਲ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
2. ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
3. Toxins ਅਤੇ toxins ਨੂੰ ਉਤਾਰਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
4. ਖੂਨ ਵਿਚ ਬੁਰੇ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ, ਜੋ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
5. ਇੱਕ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੈੱਲ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣਾ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
6. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰਦੀ ਦੀਆਂ ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਯੂਵੀ ਰੇਾਂ ਨਾਲ ਲੋੜੀਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.

ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਲਈ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕਈ ਖਣਿਜ ਲੂਣ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਲਾਈਟ ਲਾਈਕਵੇਟਿਵ ਐਕਸ਼ਨ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਆੰਤੂਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਇਸਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ 100 g ਲਈ ਸਿਰਫ 25 ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

1. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ' ਚ ਅਜਿਹਾ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
2. ਫੈਲਰੇਕੇਂਸਜਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਬਾਇਟਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਤੇ ਇੱਕ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
3. ਅਕਸਰ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਰੀ ਹੈ.
4. ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰਖਣਾ ਹੈ.
5. ਗੋਭੀ ਦੀ ਵਰਤੋ choleretic ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ.
6. ਖੂਨ ਵਿਚਲੇ ਖੰਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਜਾਇਦਾਦਾਂ ਦਾ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਣ 'ਤੇ ਮਧੂਮੇਹ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.