ਸੰਤਰਾ - ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ

ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸੰਤਰੀ ਇੱਕ ਡਰਾਉਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਫਲ ਹੈ. ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਿਉਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਵਿਰੁੱਧ ਬੀਮਾ

ਸੰਤਰੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ , ਸੋਡੀਅਮ, ਪਿੱਤਲ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਗੰਧਕ. ਇੱਕ ਸੰਤਰੇ ਦੀ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 47 ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਊਰਜਾ ਫਲ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਜੋ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਸਮਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅੰਡੇ ਦਾ ਜੂਸ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬੀਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਹਾਰ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਨਾਲ ਰੋਕ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਤਰਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਲੰਬੀ, ਥਕਾਵਟ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਫਲ, ਹੋਰ ਖੱਟੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਲਗਪਗ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਬੀ ਵਿਚ ਵੀ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਚਮਕਦਾਰ ਮੂਡ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਚਮੜੀ, ਨੱਕਾਂ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦੀ ਇਕ ਆਮ ਭਾਵਨਾ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ, ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਸੰਤਰੇ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ!

ਗੋਲੀਆਂ ਲਈ ਪੂਰਕ

ਇੱਕ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤਾਣੇ ਬਜਾਏ ਪੱਕੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਨ, ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ, ਆਂਤੜੀਆਂ ਦੀ ਬਿਪਤਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਦਿਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਉਪਾਅ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਔਰੰਗੀਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸਾਹ, ਨੱਕ, ਖੰਘ, ਫਲੂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਇਸ ਵਿਚ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਸਬੂਤ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਜੋ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੰਤਰੇ ਵਿਚ ਬੱਫਚਆਂ, ਖਸਰੇ, ਅਤੇ ਟਾਈਫਾਇਡ ਬੁਖ਼ਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਤਰੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਟੀਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਇਸ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਚਾਰਜ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਸੀ.

ਸੰਤਰੇ ਵਿਚ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਵਿਚਲੇ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਟਾਈਪ 1 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ

ਟਾਈਪ 2 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲਈ, ਸੰਤਰੇ ਖੂਨ ਵਿਚ ਸ਼ੱਕਰ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਘਰ ਵਿੱਚ Cosmetology

ਇਹ "ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਫਲ" (ਐਲਰਜੀ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ) ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਚਮੜੀ, ਫਿਣਸੀ, ਫਿਣਸੀ ਹੈ. ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਸੰਤਰੇ ਵਿੱਚ 42 ਤੋਂ 86 ਕੈਲੋਰੀਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਧਮਕੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ. ਪਰ, ਡਾਕਟਰ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੰਜਮ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓਗੇ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੈ

ਸੰਤਰੀ ਦੀਆਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਖੋਜੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇੱਕ - ਇਸ ਵਿੱਚ ਜੀਵਵਿਗਿਆਨ ਸਰਗਰਮ ਮਿਸ਼ਰਤ ਨਾਰੀਨੇਨਿਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਇਹ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੜਕੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਦਾ ਹੈ. ਇਹ "ਫਰੀ ਰੈਡੀਕਲ" ਘੁਲਾਟੀਏ, ਨੰਬਰ ਇਕ ਵੀ ਹੈ.

ਇਹ ਬੇਤਰਤੀਬ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਸਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਚਿੰਨ੍ਹਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ - ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਝਰਨੇ ਤੱਕ. ਨੈਨੋ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਚਮਕਣ ਅਤੇ ਚਮਕਣ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ - ਅਸਲ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਕਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੀ ਸ਼ਾਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ.

"ਚਮਕਦਾਰ ਛਾਲੇ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਕਹੋ"

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਸੰਤਰਾ ਛਾਲ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕਈ ਕੁੱਕਜ਼ ਅਤੇ ਕੁੱਕ ਇਸਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਪੰਚ ਦਾ ਸੁਆਦ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਪੀਲ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪੀਲ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਸਮਗਰੀ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਮਿਆਰ ਦਾ ਆਕਾਰ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਚਮੜੀ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਲਣਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸੰਤਰੇ ਪੀਲ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ , ਸੀ, ਬੀ 6 ਅਤੇ ਬੀ 5, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਰੀਬੋਫਲਾਵਿਨ, ਥਾਈਮਾਈਨ, ਨਾਈਸੀਨ ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਸੰਤਰੇ ਦੀ ਛਿੱਲ ਲਗਭਗ ਮਿੱਠੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਕੁਚਲ਼ੀ ਛਿੱਲ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਕੋਈ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਪੀਲ ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਜਾਂ ਟ੍ਰਾਂਸਪੋਰਟ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ.

ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਛਿੱਲ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੀ ਖਾਣਾ, ਅਤੇ ਬਾਹਰਲੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ. ਕੋਰ - ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਫਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤਰੀ-ਚਿੱਟੀ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ - ਖੱਟਾ ਜਾਂ ਕੁੜੱਤਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਸਵਾਦਪੂਰਨ ਸੰਤਰਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ.