ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਸਾਰੇ ਜੀਅ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਕਿਫਾਇਤੀ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਵਾਟਰਸੈਟਰ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਸਚਰਜ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਇਹ ਨਿਰਪੱਖ ਗ੍ਰੀਸ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲੇਖ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਅਜਿਹਾ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਵਾਟਰਸੈਟਰ ਦੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਰਚਨਾ
Watercress ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਨ: ਏ, ਸੀ, ਈ, ਕੇ, ਪੀਪੀ ਅਤੇ ਡੀ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਲਗਭਗ ਪੂਰਨ ਬੀ ਸਮੂਹ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਰਚਨਾ ਖਣਿਜਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ: ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸੀਅਮ , ਆਇਰਨ, ਆਇਓਡੀਨ , ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਰਚਨਾ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਿੱਸਿਆਂ - ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ, ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਆਦਿ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੈ.
ਵਾਟਰ ਕਾਟਰ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀਿਕ ਸਮੱਗਰੀ
ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਸਿਰਫ 32 ਕੈਲੋਲ ਹਨ, ਜਿਸ' ਚ 2.6 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਨ, 0.7 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਅਤੇ 4.4 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹਨ. ਵਾਟਰਸੈਸ਼ਰ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ.
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
ਕ੍ਰੇਸ-ਸਲਾਦ ਦੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਲੜੀ ਹਨ - ਆਮ ਤੋਂ ਸਥਾਨਕ ਸਿਹਤ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ:
- ਪਾਣੀ ਦਾ ਦਬਾਅ ਰੋਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਖੂਨ ਦੀ ਰਚਨਾ ਦੇ ਸਾਧਾਰਨਕਰਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ;
- ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਲਾਗੇ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਜ਼ਖ਼ਮ, ਬਰਨ, ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਖੰਘ ਅਤੇ ਬ੍ਰੌਨਕਾਟੀਸ ਲੜਨ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ;
- ਕੋਲੇਲਿਥੀਸਿਸ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ;
- ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਸਧਾਰਣਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪੁਨਰਪ੍ਰਸਤ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਏਜੰਟ ਹੈ;
- ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਵਾਟਰਸੈਟਰ ਜਾਂ ਰੰਗੋ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਮਰਦ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟਾਇਟਸ ਦੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਸਿਸ ਹੈ;
- ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਰੱਖ ਰਖਾਵ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੋਕਥਾਮ ਹੈ;
- ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਮਯੂਨ ਬਚਾਓ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਦੋ ਵਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਉਥੇ ਵਾਟਰਸੈਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਪਾਣੀ ਦਾ ਤੌਹਕ ਦਾ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੋਨੋ ਹਨ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਬਿਆਨ ਬੇਲੋੜੀ ਹੈ - ਇਹ ਕੇਵਲ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧਾ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ.