ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਆਸ਼ਰਮਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ: ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਜਮ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਇਕਹੀਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ, ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਵੇਗਾ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ. ਠੀਕ ਹੈ, ਅਤੇ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਅਸਲ ਹੈ, ਡਾਕਟਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਬੇਸ਼ਕ
ਆਉ ਇਸ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਬਨੀਵੈਟ ਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ.
ਲਾਭ
ਆਉ ਅਸੀਂ ਗੂੜ੍ਹੇ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਲਾਭ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਭਾਗ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿੰਨੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਦਹੀਂ , ਕਿੰਨੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਦਹੀਂ , ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਪਤਾ.
ਕੇਫਿਰ:
- ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੁੱਖਮਰੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਕਰਸ਼ਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਥਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ;
- ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਖੁਰਾਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਹੱਡੀਆਂ, ਦੰਦ, ਨਹਲਾਂ, ਵਾਲ ਅਤੇ ਇਸ ਖਣਿਜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਅਸਥਿਰ ਫੈਟ ਵੀ ਅਸੰਭਵ ਹਨ;
- ਗਰੁੱਪ ਬੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ - ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਐਕ - ਮੈਨੂਅਲ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਿੱਸਿਆਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਰਗਰਮ ਮਾਨਕ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦੂਜਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ;
- ਕੇਫੇਰ ਨੇ ਜੈਨੇਟੋਅਰਨਰੀ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰ ਦਿੱਤਾ;
- ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ;
- ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਸੰਵਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਤਮ-ਕਾਰਜ ਕਾਰਜਾਂ ਅਤੇ ਕਿਰਮਾਣ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਬੂਕਰੀ:
- ਭਰਪੂਰਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਸਬਜੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸਰੋਤ;
- ਅੰਦਰੂਨੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੈਲੂਲੋਜ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ;
- ਜਿਗਰ ਦੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ;
- ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਅਨੀਮੀਆ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ.
ਬਿਕਵੇਹਿਟ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਬਾਇਕਵੇਟ ਅਤੇ ਕੇਫਰ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਵਾਲ, ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਨਿਸ਼ਚਤ ਉੱਤਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:
- ਰਾਤ ਲਈ ਬੇਕਹਾਲੀ ਨੂੰ ਭਿੱਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਤੌਲੀਆ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਉਬਾਲ ਕੇ, ਲੂਣ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੋਈ ਵੀ ਐਡਿਟਵ ਬਿਨਾ ਖਾਓ. ਇਕ ਬਿਕੱਸ ਜਾਂ ਬਕਰੇਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, 30 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੇਫ਼ਿਰ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ (ਅਸੀਂ ਉਪਯੋਗੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 1-2% ਲੈਣਾ). ਕੀਫਿਰ ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਇਕ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਅਸੀ ਅਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਿਕਵੇਂ ਅਤੇ 1 ਲਿਟਰ ਕੇਫਿਰ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ.
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਦੂਸਰੀ ਵਿਧੀ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਕੇਫ਼ਿਰ ਨਾਲ ਕੱਚਾ ਬੋਇਲਟ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਲਈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ
ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿੱਚ, ਰਾਤ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿਕਚੇ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜੋ, ਪਰ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ 1-2% ਕੈਫੀਰ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਾਇਕਹੀਟ ਨੂੰ ਧੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਨਿਕਾਸੀ ਦਿਉ. ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਬਨਵਹੱਟ ਕਾਫ਼ੀ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ (ਦੰਦ ਨਹੀਂ ਤੋੜਣਗੇ), ਇਹ ਕਿਫਿਰ ਤੋਂ ਵੀ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੇਫ਼ਿਰ ਵਿਚ ਇਕ ਬਿਕਚੇ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾਉਣ ਦਾ ਇਹ ਇਕ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਕੇਵਲ ਨਤੀਜੇ ਵਾਲੇ ਡਿਸ਼ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਹੀ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ - "ਯੂਨਾਨੀ-ਕੇਫਰਰ". ਠੀਕ ਹੈ, ਜੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ, ਅਸੀਂ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ - ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਘੱਟੋ ਘੱਟ
ਬੱਲਵੇਹੱਟ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ 1 ਦਿਨ (ਦਿਨ ਕੱਢਣ ਤੋਂ), 2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹੋਰ ਨਹੀਂ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ 10 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.