ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲਿਟ ਵਿਚ ਆਮ ਜਨਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਗ਼ਲਤ ਹੈ ਕਿ ਸਖਤ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਨਿਯਮਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਪੋਸ਼ਣ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਭੁੱਖਮਰੀ ਦਾ ਕਾਰਣ ਹੈ . ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਲਈ, ਕੁਝ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮੰਨਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਮਨਜ਼ੂਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਉਤਪਾਦ
ਖਾਣ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਪਵਿੱਤਰਤਾ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਭਿੰਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਧਾਰਣ. ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ - ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ, ਸਟੂਵਡ ਜਾਂ ਬੇਕ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਹਨ ਮੀਟਰਾਂ ਨੂੰ ਗਾਜਰ, ਆਲੂ, ਬੀਟ, ਸਾਈਕਰਕ੍ਰੇਟ ਅਤੇ ਕੱਕੋਂ ਤੋਂ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਣਗਹਿਲੀ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੱਕੀ, ਮਟਰ, ਸਲਾਦ, ਸੇਬ, ਅਨਾਰ, ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਸਿਟਰਸ ਨਾ ਵਰਤੋ. ਮਸਾਲੇ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਖਾਣਾ ਮਨ੍ਹਾ ਹੈ
ਕਾਸ਼ਾ - ਲਿਆਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਦਲੀਆ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਇਹ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਗਾਜਰ, ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼, ਸੁੱਕ ਫਲ ਅਤੇ ਸੌਗੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰੂਣ, ਸ਼ਹਿਦ, ਦਾਲਾਂ, ਸੋਇਆ ਅਤੇ ਪੇਂਡੂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਲਈ ਸੋਇਆ ਮੀਟ ਖਰੀਦਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ.
ਵਰਤ ਵਿਚ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਵਿਚ, ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਉਤਪਾਦਾਂ (ਗੈਰ-ਸਖਤ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ), ਪੋਲਟਰੀ, ਆਂਡੇ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਮਿਠਾਈਆਂ, ਬੇਕਡ ਮਾਲ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਵਰਤ ਦੇ ਸਖਤ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਖਤ ਦਿਨ
ਚਰਚ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਧਾਰ ਦੇ ਪਹਿਲੇ 4 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਲੋਕ ਅਤੇ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸੂਚੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:
- ਸੋਮਵਾਰ, ਬੁੱਧਵਾਰ, ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ: ਰੋਟੀ, ਪਾਣੀ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਭੰਡਾਰ;
- ਮੰਗਲਵਾਰ, ਵੀਰਵਾਰ: ਮੱਖਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾ ਗਰਮ ਭੋਜਨ;
- ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਅਤੇ ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ: ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਲੈਂਟ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ, ਬਿਮਾਰ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਵਾਨਯੋਗ ਹਨ.