ਰੇਸ਼ਕਸ ਉਪਲਬਧ ਵਸਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਪਰ-ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿਚ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿਚ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬਿਸਕੁਟ ਨੂੰ ਰੋਟੀ ਜਾਂ ਰੋਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਸੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿਚ ਕੱਟੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਬੇਕੁੰਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਖੋਜਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਆਮ ਬੇਕਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਗੜਦੀ ਹੈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਸਕਸ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਅਧੀਨ ਨਹੀਂ ਗੁਆਉਂਦੇ.
ਬਿਸਕੁਟ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਬਣੀ ਹੋਈ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਉਹ ਬਣਾਏ ਗਏ ਸਨ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਸਾਰੇ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਏ ਅਤੇ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪੋਸਟ-ਪੋਰਟੇਟਿਵ ਪੀਰੀਅਡ ਜਾਂ ਜ਼ਹਿਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਜਦੋਂ ਪਾਚਨ ਅੰਗ ਨੂੰ ਲੋਡ ਨਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਯਕੀਨਨ, ਕਰੈਕਰ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਸਿਰਫ ਪੂਰੇ ਲਾਭ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ. ਇਹ ਅਨੁਪਾਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਸਕੁਟ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਡਿਸ਼ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਵੇਗੀ.
ਸਫੈਦ ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਬ੍ਰੈੱਡਫ੍ਰੈਡਜ਼ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀਿਕ ਸਮੱਗਰੀ
ਚਿੱਟੇ ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਜੈ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਹ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਧੋ ਕੇ ਮੱਧ ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਨੈਕ ਵਿਚ ਸਨੈਕ ਵੀ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਸਲਾਦ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅੰਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਰੋਟੀਆਂ ਤੋਂ ਬ੍ਰੈਡਕੇਡਜ਼ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 331 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿਚ 11.2 ਗ੍ਰਾਮ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 72.7 ਗ੍ਰਾਮ, ਚਰਬੀ - 1.4 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ.
ਸਗੋਂ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਚਿੱਟੇ ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਬੀ 1, ਬੀ 2, ਪੀਪੀ, ਈ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਦਿਲ ਦੀ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਜਿੰਮੇਵਾਰ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਣਿਜ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਇਰਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਕੌਪਰ, ਫਾਸਫੋਰਸ.
ਕਾਲਾ ਬਰੇਕ ਤੋਂ ਬ੍ਰੈੱਡ੍ਰਡੂ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਕਾਲੀਆਂ ਰੋਟੀਆਂ ਤੋਂ ਬ੍ਰੈੱਡ-ਕ੍ਰਮ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਟੀ ਉਤਪਾਦ ਨਾ ਦੇਣਾ.
100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ 210 ਕੈਲੋਰੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ - 4.7 ਗ੍ਰਾਮ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 49.8 ਗ੍ਰਾਮ, ਚਰਬੀ - 0.7 ਗ੍ਰਾਮ.
ਬ੍ਰੈੱਡਫ੍ਰਮਜ਼ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਬ੍ਰੈੱਡਕ੍ਰਾਮ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰੋਟੀ ਹੈ ਜੋ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਖਾਣੇ ਦੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣਾ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਰੋਟੀ ਲਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਦਿਆ ਸੋਨੇ ਦੀ ਪਤੰਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.
ਬ੍ਰੈੱਡਫ੍ਰਮਜ਼ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਲਗਭਗ 395 ਕੈਲੋਲ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜੋੜ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਇਸਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.