ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਸਨਾਸਿਆਂ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋਏ ਵੱਡੀਆਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਤੋਂ ਵਿਚਲਿਤ ਹੋ, ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ ਪਰ ਸਪਸ਼ਟ ਸਥਿਤੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਜਾਓਗੇ ਕਿ ਮੁਦਰਾ ਕੀ ਹੈ.
ਯੋਗਾ ਵਿਚ ਬੁੱਧੀਮਾਨ - ਇਹ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਦਾ ਇਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਭਾਗ ਹੈ, ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਮਰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਅਤੇ ਆਸਨਾ ਦੀ ਸਪਸ਼ਟ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਯੋਗਾ ਵਿਚ ਕੋਈ ਅੰਦੋਲਨ ਛੂੰਹਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ, ਕੁਕਸੀਕ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਾਨ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਪਹਿਲੇ ਤੱਤਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਦਿਸ਼ਾ ਨੂੰ "ਮੁਦਰੈ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਅਨੁਵਾਦ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ: "ਚਿੱਕੜ" - ਸ਼ਕਤੀ, "ਗੁੱਸੇ" - ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ - ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਰਾਹ ਯੋਗਾ ਵਿਚ ਮੁਦਰਾ, ਇਹ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਆਸਨਾ ਹੈ, ਕੇਵਲ ਆਂਗਨਨਾਂ ਲਈ ਹੀ. ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਸਾਡੀ ਉਂਗਲਾਂ ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਾਰੇ 5 ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਅੰਗੂਠਾ ਅੱਗ ਦਾ ਤੱਤ ਹੈ, ਤਿਰਛੀ ਉਂਗਲੀ ਹਵਾ ਹੈ, ਮੱਧ ਈਥਰ ਹੈ, ਨਾਮਾਤਰ ਧਰਤੀ ਹੈ, ਛੋਟੀ ਉਂਗਲੀ ਪਾਣੀ ਹੈ ਸਾਡੇ ਹੱਥ ਇਕ ਪਾਸੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਘੁਮਾ ਕੇ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅੰਦਰ ਉਚਿਤ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਸਿਹਤ, ਉਂਗਲੀ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਮੁਦਰਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕਾ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਟੋਨ ਜਾਂ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਆਰਾਮ ਕਰੋ. ਬੁੱਧੀਮਾਨਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਅੰਗਾਂ ਲਈ ਹਰ ਉਂਗਲੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਬ ਜਾਂ ਉੱਤਰ-ਪੂਰਬ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿਚ ਬੈਠੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 45 ਮਿੰਟ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵੰਡਣਾ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਬਲਾਕਾਂ ਵਿਚ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਗਾਰੇ ਦੀ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ 45 ਮਿੰਟ ਨਹੀਂ ਵੀ ਹੋਣ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਅਸਾਨ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੁਹਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਰਗ ਕਿਸੇ ਬਾਹਰੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਲਗਭਗ ਅਣਦੇਵ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੀ "ਸਿਖਲਾਈ" ਟ੍ਰਾਂਸਪੋਰਟ, ਕੰਮ ਤੇ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੱਥ ਨਾਲ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਤਕਨੀਕ: ਮਨ ਲਈ ਸਮਝਦਾਰ
ਗਾਇਣ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਹੈ - ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬੁੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਕੰਮ, ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਉੱਤੇ ਸਿੱਧਾ ਬੈਠੋ, ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਪਾਓ. ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਪੈਡ ਅਤੇ ਇੰਡੈਕਸ ਫਿੰਗਰ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਜੋੜੋ, ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਥੋੜਾ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਦਬਾਓ. ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ "ਓਮ" ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿਚ ਪੀਓ.