ਬਹੁਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਉਤਪਤੀ (ਆਂਡੇ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਸ਼ਹਿਦ) ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਬਾਰੇ ਚੈਨ ਹਨ, ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਯੱਬਾ ਵਿੱਚ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ.
ਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਨੇ ਅਜੇ ਵੀ ਵੈਜੀਨਿਸ਼ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸਹਿਮਤੀ ਨਹੀਂ ਲਈ ਹੈ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਖਰੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ.
ਵੈਜੀਨਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰੋ
Veganism ਦੇ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦੇ ਵਿਚ, ਇਸ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਆੰਤ ਦਾ ਟਿਊਮਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ.
ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਜਾਣਾ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਇਸ ਤੱਥ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਘਟ ਵੈਗਾਂ ਨੂੰ ਸਟਰੋਕ, ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਸਹਿਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਸਿਰਫ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ.
Veganism ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
ਵੈਜੀਨਜ਼ਮ ਦਾ ਮੁੱਖ ਨੁਕਸਾਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਢੁਕਵੇਂ ਖ਼ੁਰਾਕ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਖਤਰਾ ਹੈ. ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਉਤਪਤੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਨੁੱਖ ਸਾਰੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਨਸਪਤੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਅਕਸਰ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ vegans ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਾਰਾ ਜੀਵਾਣੂ ਲਈ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ.
ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਵੈਜੀਵਾਦ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਕਈਆਂ ਲਈ, ਵੇਗਜ਼ਿਸ ਦੇ ਪਲੈਟਸ ਅਤੇ ਡਾਈਨਸਜ਼ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਵੈਜੀਨਿਸ਼ਮ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਸੰਤੁਲਨ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਣਗੇ. ਪਰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਜਾਏਗੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਪੂਰਕ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ, ਖਾਣਾ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ.
ਇਹ ਕੇਵਲ ਉਦੋਂ ਪਾਸ ਕਰਨਾ ਉਚਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਚੋਣ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਢੰਗ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ.