ਸਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਸਮੁੰਦਰ ਕਾਲੇ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਸੰਦਰਭ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਵਾਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਹੁਣ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਗਰਮ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੰਧਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਸਮੁੰਦਰੀ ਕਾਲ ਦੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਿਆਂ, ਅਸੀਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਕੈਲਪ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਐਲਗੀ, ਜੋ ਕਿ ਰਿਮੋਟਲੀ ਸਧਾਰਣ ਸਫੈਦ ਗੋਭੀ ਵਰਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨਾਮ ਨੇ ਰੂਟ ਵੀ ਲਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦਾ.
ਕੇਲਪ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ? ਲੰਮੀ ਪਤਲੀਆਂ ਪੱਤਿਆਂ ਵਾਲਾ ਇਹ ਐਲਗੀ, ਜੋ ਕਈ ਵਾਰ ਲੰਬਾਈ ਦੇ 20 ਮੀਟਰ ਲੰਬਾਈ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਗੋਭੀ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਇਸਦਾ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੁਆਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਸੰਪੱਤੀਆਂ ਦੇ ਕੋਲ ਹੈ.
Laminaria ਵਿੱਚ ਕਈ ਖਣਿਜਾਂ - ਜ਼ਿੰਕ, ਬਰੋਮਾਈਨ, ਆਇਓਡੀਨ, ਕੋਬਾਲਟ, ਮੈਗਨੀਜ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: A, C, D ਅਤੇ B ਵਿਟਾਮਿਨ, ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਅਤੇ ਕੀਮਤੀ ਬੀ 12 ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਸਾਰਣੀ ਨਮਕ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਖੁਸ਼ਕ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੰਟੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ: ਇਸ ਦਾ ਸੁਆਦ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਆਧੁਨਿਕ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਸਾਗਰ ਕਾਲ: ਕੈਲੋਰੀ
ਸਮੁੰਦਰੀ ਕਾਲੇ ਵਿਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਹਾਵਣਾ ਸਵਾਲ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਸਿਰਫ 6 ਯੂਨਿਟ ਹਨ! ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਗੋਭੀ ਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਵਾਸਤਵ ਵਿਚ, ਸਿਰਫ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਾਸ਼ਨ ਦੇ ਕੁੱਲ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੇ ਇਕੱਤਰ ਹੋਏ ਚਰਬੀ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਮੁੰਦਰੀ ਰੇਤ ਤੇ ਭੋਜਨ
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅੰਕਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਡਾਇਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪਾਉਂਡ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਗੋਭੀ 'ਤੇ ਇਕ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਕੇਵਲ 2-3 ਦਿਨ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ ਸਮੁੰਦਰੀ ਬੇਕ ਕਰਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਅਤੇ ਇੱਕੋ ਉਪਜ ਲਈ ਗਰਮ ਪਾਣੀ, ਸੁੱਕੇ ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਤਲੀ ਪੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਨੁਪਾਤ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਪਾਣੀ ਹੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ - ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਮੰਗਲਵਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਨੂੰ. ਇਹ ਕੋਰਸ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਮੁੱਖ ਸਿਧਾਂਤ ਨਿਯਮਿਤਤਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰੰਤਰ ਉਤਾਰਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਕੋਈ ਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.
ਸਮੁੰਦਰੀ ਕਾਲੇ ਤੇ ਇੱਕ ਬਖਸ਼ਿਆ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ, ਇਹ ਪਿਕਲ ਮੱਛੀ ਬਾਰੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਆਮ ਸੁੱਕੀ ਗੋਭੀ ਬਾਰੇ ਹੈ. ਸਭ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਓ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੀਏ. ਦਿਨ ਅਤੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਮੀਨੂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ:
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਅੰਤਮ ਭੋਜਨ ਸੌਣ ਤੋਂ 2-3 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਦੱਸੇ ਗਏ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ
- ਦੱਸੇ ਗਏ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੁਝ ਕੁ ਕੱਟਣ ਤੋਂ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
- ਹਰੇਕ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੱਕ ਕੇਲਪ ਦਾ ਇਕ ਚਮਚ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ
1-2 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ
ਸੀਵਿਡ ਤੇ ਨਮੂਨਾ ਡਾਈਟ ਮੀਟ:
- ਨਾਸ਼ਤੇ : ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਅੰਡੇ, ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਤੋਂ ਤਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ;
- ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ : ਖੰਡ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਚਾਹ, ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ 2 ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਜਾਂ 1 ਮਾਰਸ਼ਮਾਲਾ;
- ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ : ਸੂਪ ਦੀ ਕਟੋਰਾ, ਕਾਲਾ ਬਿਰਛ ਦਾ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ;
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ : ਫਲ;
- ਡਿਨਰ : ਮੀਟ / ਮੱਛੀ / ਪੋਲਟਰੀ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਸਜਾਵਟ ਦਾ ਛੋਟਾ ਹਿੱਸਾ (ਆਲੂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ).
ਅਜਿਹੇ ਸਧਾਰਨ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖ ਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਥੱਕਿਆ ਬਗੈਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਣਗਿਣਤ ਭਾਰ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਇਹ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ - ਅਜਿਹੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ!