ਤਕਰੀਬਨ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਾਣੂ, ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਸਾਡੇ ਟੇਬਲ ਤੇ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਵਿਜ਼ਟਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਮੂਲੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖਰੀਦਣ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੇ ਲਾਇਕ ਹੈ.
ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ radishes ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ?
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮੂਲੀ ਦੇ 100 g ਵਿੱਚ 0.04 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2 ਅਤੇ ਲਗਭਗ 0.3 ਐਮ.ਜੀ. ਬੀ 3 ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਤੇ ਕਿ ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਮੂਲੀ ਅਮੀਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ ਤਾਂ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਲਈ ਐਸਕੋਬੀਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਬਾਰੇ 25 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਖਾਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਸਤੀ ਹੈ. ਫਲੂ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਨਾਲ ਪੀੜਿਤ ਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਭੋਜਨ ਲਈ ਮੂਲੀ ਖਾਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਛੋਟ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਸਲਾਦ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਜਿਹੜੇ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਪਤਲਾ ਹੋ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਲਿਮਜ਼ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਰਪੇਸ਼ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਟੁਰਗੋਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਹੋਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਇੱਕ ਮੂਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
ਇਸ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੱਸੇ ਹੋਏ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. Radishes ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤਾਕਤਵਰ ਸੈਕਸ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲੋਆਸ਼ੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮੂਲੀ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਫਾਲਫੋਰਸ ਵਰਗੇ ਮੂਲੀ ਵਿਚ ਇਕ ਪਦਾਰਥ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਰਵਸ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਤਿੱਖੇ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਇਸ ਦੀ ਰਕਮ ਲਗਭਗ 44 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 50-70 ਗ੍ਰਾਮ ਮੂਲੀ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਮੂਲੀ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਹਨ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਾਜਬ ਹੈ. ਬਰਾਬਰ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਮੂਲੀ ਦਾ ਜੂਸ ਮਿਲਾਉਣਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਾ ਅਤੇ ਬੀ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਸੀ ਅਤੇ ਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਏਗਾ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਉਪਯੋਗੀ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਸਵੇਰੇ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਪੀਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ , ਕੈਲਸੀਅਮ, ਪੈਕੈਟਿਨ ਪਦਾਰਥ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ, ਡੀ ਵਰਗੇ ਟਰੇਸ ਐਸਿਡਜ਼ ਨਾਲ ਭਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਮੂਲੀ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲਾਗਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੂਸ ਤੋਂ ਸਲਾਦ ਰੁੱਤੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣਗੇ ਜਦੋਂ ਠੰਢ ਅਤੇ ਫਲੂ ਫੈਲੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜਿਹੜੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭਿਆਨਕ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ.