ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਆੜੂ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਹਾਈਬ੍ਰਿਡ ਫਰੂਟ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਮਾੜੀ, ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਜੋ GMOs ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਅਸਲੀਅਤ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ-ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਉਸਦਾ ਨਾਮ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਕੁਦਰਤੀ ਕੁਦਰਤੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ ਅੰਜੀਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਸਮਾਨਤਾਈ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ "ਫਲੈਟ ਪੀਚਾਂ" ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਸਿੱਖੋਗੇ: ਦੋਵਾਂ ਫਾਇਦਿਆਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ.
ਪੀਚ ਪੀਚ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਸਾਰੇ ਤੋਹਫ਼ੇ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿਧੀਆ ਬਣਤਰ ਹਨ, ਜੋ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈ ਸਕਣਗੇ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਪੀਪੀ, ਏ, ਬੀ 1, ਬੀ 2, ਬੀ 5, ਬੀ 6, ਬੀ ਐੱਲ 9 ਅਤੇ ਐੱਨ. ਇਹ ਫਲ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਕੈਲਸੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਜ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਸਿਲਿਕਨ, ਫਲੋਰਿਨ, ਜ਼ਿੰਕ, ਗੰਧਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ
ਇਸ ਰਚਨਾ ਦੇ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਇੱਕ ਆੜੂ ਆੜੂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਫਲ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਲਾਭਕਾਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪੁੰਜ ਹੈ:
- ਅੰਡਾਕਾਰ ਪੀਚ ਐਲਰਜੀ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ ਬਹੁਮਤ ਲਈ ਯੋਗ ਹਨ;
- ਅਜਿਹੇ ਪੀਕ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਪੀਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ;
- ਵਧਦੀ ਫੁੱਲਣ ਅਤੇ ਉਸੇ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਆੜੂ ਖੂਬਸੂਰਤ ਛੇਤੀ ਹੀ ਰਾਹਤ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਚਟਾਚ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਦਿਲ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਸ ਫਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ;
- ਜੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿਚ ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਡੋਨੱਟਾਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਆੜੂ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਛੇਤੀ ਖ਼ਤਮ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਆਮ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਓਗੇ;
- ਪਾਈਲਿਲਰ ਟ੍ਰੈਕਟ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਪੀਚੀ ਆੜੂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਤੇਜੀ ਨਾਲ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹਤੱਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਪੀਚੀ ਆੜੂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਹਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ. ਅਜਿਹੇ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਲਈ ਵੰਸ਼ਵਾਦ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਹੈ: ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਾ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ,
ਪੀਚੀ ਆੜੂ - ਕੈਲੋਰੀ
ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਸਿਰਫ 60 ਕੈਲਸੀ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿਠਆਈ ਹੈ, ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੈ.
ਅਜਿਹੇ ਮਿੱਠੇ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਬਹੁਤ ਸੌਖੀ ਹੈ: ਇੱਕ ਆੜੂ (1 ਭਾਗ) ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਲਗਭਗ 100 ਗ੍ਰਾਮ (60 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਔਸਤ ਫਲ ਦਾ ਭਾਰ ਸਿਰਫ 95-100 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਇੱਕ peachy ਆੜੂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਨੈਕ, ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਜ ਇੱਕ ਮਿਠਆਈ ਜਿਹੜੇ ਆਪਣੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਮਿੱਠੇ ਫਲ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਚੱਕੋ-ਛਾਤ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਾਂ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਨੂੰ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.