ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ, ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਹੁਣ ਹਰੀ ਕੌਫੀ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੋ ਗਈ ਹੈ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਇਕੋ ਕੌਫੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਆਦੀ ਹਾਂ, ਪਰ ਫ਼ਰੀਿੰਗ ਪੜਾਅ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਇਹ ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੈ ਜੋ ਅਨਾਜ ਨੂੰ "ਕੌਫੀ" ਰੰਗ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁੱਝ ਹੋਰ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਉਹ ਬਹੁਤ ਹੈਰਾਨ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਹਰਾ ਕਾਪੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ.
ਕੀ ਹਰੀ ਕੌਫੀ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ?
ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਹਰੀ ਕੌਫੀ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੋਜ ਕੰਪਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਭਰੋਸੇਯੋਗਤਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਔਖੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਵਿਗਿਆਨਿਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਵਾਰਡਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡ੍ਰਿੰਕ ਨਹੀਂ ਦੇਣ ਦੀ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਸੀ, ਪਰ ਹਰੇ ਕੌਫੀ ਦਾ ਇੱਕ ਐਕਸਟਰੈਕਟ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹਨ: ਵਾਧੂ ਉਪਾਵਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਭਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦ ਤੁਸੀਂ ਖ਼ੁਰਾਕ ਲੈਣੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 4-5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਘੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ ਇਹ ਜਪਾਨ ਵਿਚ ਇਕ ਪ੍ਰਯੋਗ ਵਿਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਿੱਥੇ ਵਾਲੰਟੀਅਰ ਕੌਫੀ ਲੈਂਦੇ ਸਨ ਅਤੇ ਇਕ ਸਥਾਨਕ ਪੋਸ਼ਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਖੁਰਾਕ ਅਨੁਸਾਰ ਖਾਣਾ ਖਾਧਾ ਕਰਦੇ ਸਨ.
ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਪਾਜ਼ਿਟਿਵ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ਰਤ ਦੇ ਨਾਲ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸੋਧਣ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ, ਫ਼ੈਟ ਅਤੇ ਫਲੀਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗ਼ਲਤ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਆਸ ਰੱਖਣੀ ਔਖੀ ਹੈ - ਜਾਂ ਵਜ਼ਨ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਰਹੇਗਾ, ਜਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਹੈ ਕਿ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ - ਇਕ ਉਤਪਾਦ ਸਸਤੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ 1-2 ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਭਾਰ 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਦੀ ਦਰ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰੇ ਕੌਫੀ ਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਛੇਤੀ ਵਾਪਰਨ ਲਈ, ਜੋੜਨਾ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਇਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਖੁਰਾਕ ਲਓ, ਨਾਸ਼ਤਾ ਨਾਲ, ਨਾਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਨਾਸ਼ ਵੇਲੇ.
ਇੱਕ ਖੇਡ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਬਿਲਕੁਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਿਕਲਪ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਐਕਵਾ ਐਰੋਬਿਕਸ, ਡਾਂਸਿੰਗ, ਸਕੂਲਾਂ ਵਿੱਚ ਗੋਲਾਬਾਰੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਨਾਲ ਚੱਲਣਾ, ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ, ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਜੰਪ ਕਰਨਾ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਐਰੋਕਿਕਸ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਫਿਟਨੈੱਸ ਕਲੱਬ ਜਾਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਘਰ ਵਿਚ ਇਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਕਰੋ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇੰਟਰਨੈਟ 'ਤੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਵੀਡਿਓ ਸਬਕ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਡਾਂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ!
ਜੇ ਅਸੀਂ ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਸਾਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਛੱਡਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਭ ਮਿਠਾਈਆਂ, ਪੇਸਟਰੀਆਂ, ਆਟਾ ਉਤਪਾਦ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ, ਤਲੇ ਅਤੇ ਫੈਟ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਉੱਥੇ ਹਨ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਿਯਮ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਓ ਨਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੇਟ ਵਿਚ ਭਾਰੀ ਬੋਝ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਜ਼ ਤੋਂ ਉੱਠਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਅੰਗ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਖਿੱਚਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਵਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਖਾਉਂਦੇ ਹੋ.
ਲਗਭਗ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ,
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ - ਦੋ ਅੰਡੇ, ਜਾਂ 1.8% ਦਹੀਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪੈਕੇਟ, ਜਾਂ ਦਲੀਆ ਦਾ ਸੇਬ, ਹਰਾ ਕਾਪੀ ਦਾ ਪਲਾਟ.
- ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਹਰਾ ਕਾਪੀ ਹੈ
- ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਹਲਕਾ ਸਲਾਦ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸੂਪ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬ੍ਰੈਨ ਬ੍ਰੈੱਡ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ.
- ਸਨੈਕ - ਕੋਈ ਵੀ ਫਲ, ਹਰਾ ਕੱਪ ਦਾ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ.
- ਡਿਨਰ: ਮੀਟ / ਪੋਲਟਰੀ / ਮੱਛੀ ਸਬਜ਼ੀ ਸਜਾਵਟ, ਜਾਂ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਡੀਟ ਦੇ ਹਿੱਸੇ, ਜਾਂ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਵੀ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 1-2 ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਮਿੱਠਾ ਜਾਂ ਦੂਜਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ, ਪਰ ਮਨਪਸੰਦ ਖਾਣਾ ਖ਼ਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ.