ਮੱਛੀ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਲੋਕ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਹਿਪੋਕ੍ਰੇਟਸ ਨੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇਹਨਾਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਤ ਇੱਕ ਕਾਤਰ ਵਰਤਿਆ. ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬੀਜ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਪੌਦਾ ਹਾਰਮੋਨਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ , ਜੋ ਕਿ ਸਡ਼ਣ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਾਧਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਫਲੈਕਸ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਸ ਪੌਦੇ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅੰਡੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪੇਟ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਆਉਣਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਜਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਖਾਣੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਹੈ. ਗਰਾਊਂਡ ਸਲਿਮਿੰਗ ਸਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਜੀਵ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਾਭ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਪੀਣ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਵੀ ਹਨ. ਪਹਿਲਾਂ, ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬੀਜ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦੂਜਾ, ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਣ ਵਾਲੇ ਬੀਜ ਨਹੀਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਇਸ ਸ਼ਡਿਊਲ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ: 10 ਦਿਨ ਦਾ ਦਾਖਲੇ ਅਤੇ 10 ਦਿਨ ਦਾ ਅੰਤਰ. ਤੀਜੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਾਜ਼ੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਇਸ ਤੋਂ ਜਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਪਤਲੇ ਕਿਵੇਂ ਵਧਣ ਲਈ ਸਣ ਪੀਣਾ ਸਹੀ ਹੈ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਦਾਰਥ ਹਨ ਜੋ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਸਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ. ਉਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਕਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ:
- ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲੀਆਂ ਨਾਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਖੰਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਡਿਟਿਵ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸੁੱਕ ਫਲ ਤੋਂ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਮੁਕੰਮਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵਿੱਚ, 1 ਲੀਟਰ ਤਰਲ 1 ਟੈਬਲ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਨੂੰ ਵੇਖ ਕੇ ਕੁਚਲਿਆ ਬੀਜ ਦਿਓ. ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਪਾਊਡਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਮੋਟੇ ਬਣ ਜਾਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਜੈਲੀ ਵਰਗੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗੀ. ਇੱਕ ਦਿਨ 1.5 ਲੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਪੀ ਸਕਦਾ
- ਨਿਵੇਸ਼ . ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ 1 tbsp ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਥਰਮਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਪੰਨ ਬੀਜ ਦਿਓ ਅਤੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 1/2 ਲੀਟਰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰ ਦੇਵੇ ਕਿ ਇੱਕ ਨਿਵੇਸ਼ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ 12 ਘੰਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਅਤੇ 1/2 ਸਟੰਪ ਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 3 ਵਾਰ ਵਰਤੋ. 30 ਮਿੰਟ ਲਈ. ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ
- ਕੇਫੇਰ ਨਾਲ ਪੀਓ ਸਿਲਾਈ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਦਹੀਂ ਨਾਲ ਸਣਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇੱਕ ਕਾਕਟੇਲ ਲਈ, 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਮਿਲਾਓ. ਕੀਫਿਰ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਦਾ ਇਕ ਚਮਚਾ ਪੀਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
- Decoction 2 ਤੇਜਪੱਤਾ ਲਓ. ਬੀਜ ਦੇ ਚੱਮਚ ਅਤੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ 1 ਲੀਟਰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਕਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਅੱਗ ਤੇ ਰੱਖੋ. 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕੁੱਕ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਖੰਡਾ. ਜਦੋਂ ਬੀਜ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਵਧਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਭਰਨ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨਾ ਅਤੇ 6 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਢੱਕਣ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇਕ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਛੱਡਣਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਪੀਣਾ, ਅਤੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰੇਰਕ.
- ਕਿੱਸਲ ਇਕ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਡ੍ਰਿੰਕ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟੇਗਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਲੈ. ਸਣ ਦੇ ਚੱਮਚ, ਇਕ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਅਤੇ 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਜੂਸ ਪਾਣੀ
ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ, ਉਥੇ ਬੀਜ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਪਕਾਉ. ਫਿਰ ਠੰਢੇ, ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਰਲਾਓ - ਫਲ ਦੇ ਕਾਕਟੇਲ ਇੱਕ ਬਲਿੰਡਰ ਵਿੱਚ ਕਿਵੀ, ਪੀਲ ਅਤੇ ਪੀਹ ਲਓ. ਨਤੀਜੇ ਦੇ gruel 300 ਗੀ ਕੁਦਰਤੀ ਦਿਰਟ ਅਤੇ 1 ਚਮਚਾ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸਣ ਵਾਲੇ ਬੀਜ ਦੇ ਨਾਲ.
ਉਹ ਬੀਜ ਜੋੜੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭਾਂਡੇ ਸਿਲਾਈ ਸਲੂਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਲਈ ਰਾਈਜ਼ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੇਬ, ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਅਤੇ 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਣ ਦੇ ਚੱਮਚ. ਫਲ਼ਾਂ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘਣ ਵਿੱਚ ਕੱਟਦੇ ਹਨ. ਬੀਜ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਦਲੀਆ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਦੁੱਧ ਦਾ 300 ਗ੍ਰਾਮ ਉਬਾਲਣ, ਉੱਥੇ 2 ਚਮਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਜ਼ਮੀਨ ਦਾ ਬੀਜ ਚਮਚਾਓ ਅਤੇ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ. ਵਾਰ ਲੰਘ ਗਈ ਹੈ ਜਦ, ਹੌਲੀ 0.5 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਓਟਮੀਲ ਦੇ ਅਤੇ ਹੋਰ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ.