ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਸੌਨਾ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ. ਅੱਜ, ਇਹ ਸੇਵਾਵਾਂ ਕਈ ਸੁੰਦਰਤਾ ਸੈਲੂਨ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਕਲੱਬ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਰਸ ਦਾ ਖ਼ਰਚਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੂਥ ਖੁਦ ਘਰ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਸੌਨਾ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਲਹਿਰਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੇ ਕਿਰਿਆ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤਰਲ ਦੀ ਗਤੀ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਉੱਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਸੌਨਾ ਦਾ ਅਸਰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਰੇ 5 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ 38-39 ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਦਾ ਢੰਗ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਿਤ ਤਾਪਮਾਨ 60 C ਹੈ, ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸੋਜ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਾਰਟ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਸੌਨਾ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਚੰਗਾ ਵਾਧਾ ਮਿਲੇਗਾ.
ਵਰਤੋਂ ਕੀ ਹੈ?
- ਥਰਮਲ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੋਣ ਕਾਰਨ, ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਤੋਂ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਵੀ.
- ਸਖ਼ਤ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਉਪਾਅ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਪਕਰਣ ਜੋ ਕਿ ਸੰਪੂਰਨ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਸੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦਿਲ ਲਈ ਰੱਖੇ ਗਏ ਹਨ
- ਸੌਨਾ ਚਮੜੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਸੁਧਾਰਨ, ਸੈਲੂਲਾਈਟ , ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ, ਫਿਣਸੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਰੋੜਵਿਆਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਇੰਫਰਾਰੈੱਡ ਸੌਨਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਇੱਕ ਕੋਰਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਮੜੀ ਨਰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਸਕਾਰ ਅਤੇ ਸਕਾਰਸ ਗਾਇਬ ਹੋ ਜਾਣ.
- ਇਹ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਇੱਕ ਉਪਾਅ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਕੀ ਸੌਨਾ ਨੁਕਸਾਨ?
ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ, ਉਲਟ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਉਪਾਅ ਦਾ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਸੌਨਾ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸੌਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸਨੂੰ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ, ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੌਲੀਆ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਕਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਨਾ ਪੀਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੌਨਾ ਵਿਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਚ ਹੋਣ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਤਣਾਅ ਹੈ.
ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਉਲੰਘਣਾਵਾਂ:
- ਥਰੋਟੋਟਿਕਸਕੋਸਿਸ;
- ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਟਿਊਮਰ;
- ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਮਾਦਾ ਹਨ;
- ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਚਮੜੀ ਰੋਗ;
- ਗੰਭੀਰ ਦਬਾਅ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ;
- ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਬੀਮਾਰੀਆਂ;
- ਗਰਭ
ਸੌਨਾ ਦੇਖਣ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮ
- ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ 35 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
- ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲੇਗਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ.
- ਸੌਨਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਪਹਿਲਾਂ ਮਸਰਜ ਕਰਨ ਲਈ
ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕ੍ਰੀਮ ਅਤੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਤੋਂ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. - ਸੌਣ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਜਾਂ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਸੌਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
- ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਡੇ ਜਾਂ ਹੋਰ ਵਾਇਰਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਸੌਨਾ ਨਾ ਵਰਤੋ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਅ ਨਾ ਸਕੇ.
- ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਪੂੰਝਣ ਲਈ ਇਕ ਤੌਲੀਆ ਵਰਤੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਤਰਲ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਰੇਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਸਾਧਨ ਜਾਣਦੇ ਹੋ. ਸਾਰੇ ਨਿਯਮਾਂ ਅਤੇ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਦ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ.