ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇਕ ਨੂੰ ਸੈਂਕੜੇ ਜਾਂ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਇਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਵਿਚ ਬਦਲਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੁਝ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਮੇਰੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸੋਚਿਆ - ਮੈਂ ਭਾਰ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਗੁਆ ਸਕਦਾ. ਆਖਰਕਾਰ, ਜੇ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਪਤਲੇ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਸਲੀ ਹੈ.
ਇਸ ਦਾ ਉਤਰ ਹੈ ਆਪਣੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ.
ਅਨੰਦ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਓ
ਕਿਸੇ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਬੈਠੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਾਣਾ ਖਾਓਗੇ. ਇਹ, ਬਿਲਕੁਲ, ਬਹੁਤ ਅਨੁਸ਼ਾਸਤ ਹੈ, ਪਰ ਇਕ ਸੂਖਮ ਹੈ - ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਪ੍ਰਤੀਬੰਧਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਮੇਨੂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰੇਗਾ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਗੁਆ ਸਕਦੇ!
ਇਹ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਇਕ ਚੰਗੀ ਸੂਚੀ ਹੈ, ਇਹ ਸੂਚੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਹੈ. ਸਹੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਸੁਆਦ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਲੰਮੀ ਰਾਹ ਪਾਸ ਕੀਤੀ ...
ਅਕਸਰ, ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ "ਸਿਹਤਮੰਦ" ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਖ਼ਰੀਦਦੇ ਹਾਂ ਸੁਪਰਮਾਰਟ ਵਿਚ ਸਲਾਦ ਦੀ ਖਰੀਦ, ਜੰਮਿਆ ਹੋਇਆ ਗਾਜਰ cutlets, ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਤੋਂ ਸਿਹਤ ਬਾਰਾਂ. ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਹੈ? ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਮਿਲ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਨਾ ਗੁਆ ਸਕੋ.
ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਅਰਧ-ਮੁਕੰਮਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ - ਪ੍ਰੈਕਰਵੇਟਿਵ, ਰੰਗ, ਸੁਆਦ, ਕੋਰਸ, ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ "ਜੀ ਐੱਮ ਓ ਦੇ ਬਿਨਾਂ" ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਲੇਬਲ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਦਿਓ. ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰੈਕਰਵੇਟਿਵ - ਖੰਡ, ਨਮਕ, ਸਿਰਕਾ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਡੁੱਬਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਭੁੱਖ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.