ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ, ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਚਿੰਤਤ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਅੰਕੜਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਬਹੁਤ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਕਈ ਵਿਕਲਪਾਂ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰਾਂਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਨੂੰ ਕੀ ਬਦਲਣਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਸ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਵਧਦੀ ਹੈ.
ਮੈਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
- ਪਾਣੀ ਇਹ ਵਿਕਲਪ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਉਠਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਏ ਜਾਣ ਵੇਲੇ ਖਾਣਾ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਦੀ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਚੀਨੀ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਚਾਹ ਦੇ ਹਰੇ ਚਾਹ ਵੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਖੇਡਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੁੱਖ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਮਨਪਸੰਦ ਖੇਡ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਆਰਾਮ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਨਾ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਵਿਚਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰਗਰਮ ਭੌਤਿਕ ਬੋਝ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੇਡਿਆ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਡ੍ਰੀਮ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸੌਂਵੋ. ਇਸ ਸਮੀਕਰਨ ਨੂੰ ਅਤੇ ਮਜ਼ਾਕ ਨਾਲ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੱਚ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਖਾਣੇ ਦੇ ਅਖੀਰੀ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਦਾ ਸਵਾਲ ਹੈ
ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਨਾਲੋਂ?
ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਖੁਸ਼ੀ ਸਮਾਨ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸੈਕਸ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ. ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸੁੱਖ ਅਤੇ ਅਜੀਬ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਰੱਖਣਾ, ਲੋਕ ਸੁਆਦੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਪੱਖੀਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਭੋਜਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਪੂਰੀ ਸੰਚਾਰ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਹੋਣ, ਆਪਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਅਟੈਚਮੈਂਟ 'ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰੇ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਮਾੜੇ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਵੇ.
ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੋਰ ਸੁੱਖਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮੀ ਲੱਭੋ, ਪਰ ਕੁਝ ਲਾਭਦਾਇਕ, ਦਿਲਚਸਪ. ਇੱਕ ਸ਼ੌਕ ਬਿਨਾ ਜੀਵਨ, ਅਤੇ ਵੱਡੀਆਂ, ਬੋਰਿੰਗ ਹੈ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਮੰਗ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਦੇਖੇ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾਵੇ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੀਆਂ ਫੈਟੀਆਂ ਅਤੇ ਗੁਲਦਸਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਕੁਝ ਵੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਚਮਕਾਉਂਦਾ.