ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਕਈ ਫਲ ਅਤੇ ਉਗ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਿੱਠੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਣ ਦੇ ਲਈ ਇਹ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ - ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਚੈਰੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜਾਂ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਫਲ ਸਿਰਫ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮਿੱਠੀ ਚੈਰੀ ਇੱਕ ਮਨਜ਼ੂਰ ਫਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਰਜਿਤ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੇ ਮਨਜ਼ੂਰਿਤ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਸਿਰਫ ਚਿਰਾਂ ਦੇ ਖਪਤ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਵੀ ਹਨ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕੀ ਮਿੱਠੇ ਚੈਰੀ ਖਾਣੇ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਇਸਦੇ ਮਿੱਠੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਆਹਾਰ ਲਈ ਚੈਰੀਆਂ ਲਈ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ:
- ਫਲਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਮੋਟੇ ਫਾਈਬਰਸ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਸਪੰਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਪੰਜ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਇਕੱਠੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਹਟਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਸਵੇਰੇ ਚੈਰਰੀ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ ਨਾਲ, ਫਲ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ, ਖੂਨ ਦੀ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੁਆਫ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.
- ਹੁਣ ਕੈਲੋਰੀ ਵੈਲਿਊ ਬਾਰੇ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਲਾਂ ਦਾ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਘੱਟ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ 100 g ਸਿਰਫ 50 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਲਈ ਖਾਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਚੈਰੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਹੈ.
- ਫਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੇਜੀ ਨਾਲ ਭਰਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਚਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ' ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਇਹ ਵੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਰੋਥ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੂਤਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਐਡੀਮਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਭਾਰ ਗੁਆਉਂਦੇ ਹੋਏ ਮਿੱਠੇ ਚੈਰੀ ਖਾਣੇ ਸੰਭਵ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਮਿੱਠੀ ਚੀਜ਼ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮਿੱਠੇ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਕੇਕ ਨਾਲੋਂ ਫਲ ਖਾਣੇ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਕੇਵਲ 1 ਟੈਬਲ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਖਾਓ. ਚੈਰੀ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਚੈਰਿਜ਼ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਫਲ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ 1 ਲੀਟਰ ਘੱਟ ਫੈਟ ਵਾਲਾ ਦਹੀਂ ਵੀ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਜਾਂ ਕੀਫਿਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਗਰੀਨ ਚਾਹ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਬਿਨਾਂ. ਜਦੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੇ ਡਾਈਟਿੰਗ, ਇਸ ਨੂੰ ਚੈਰੀ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਮੀਟ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਹਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ.