ਬਾਲਗ਼ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੋਵੇਂ ਖੱਟਾ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਵਾਲੀਆਂ ਉਗੀਆਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਆਦ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੈਰੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਵੀ ਹਨ. ਬੈਰਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਅਤੇ ਪੀਣ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਚੈਰੀ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਰੈਗੂਲਰ ਖਪਤ ਵਾਲੇ ਬੈਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੇ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਮੈਲਾਟੌਨਿਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਤੁਸੀਂ ਅਨਿਯਮਿਤਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਚੈਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਲਾਈਸਮੀਕ ਇੰਡੈਕਸ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਸੂਚਕ ਵੀ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ, ਉਗ ਰਲਾਗ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਸੰਚਵ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਲਗਭਗ 75% ਚੈਰੀ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬੇਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਉਹ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਪੁਨਰ ਸੁਰਜੀਤੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ.
- ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾ ਵਿੱਚ, ਉਗ ਇੱਕ antipyretic, ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਏਜੰਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ.
- ਉਗ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜਾਇਦਾਦ, ਖੂਨ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕਰਕੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪਲੇਕ ਦੇ ਬਣਨ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ ਨਾਲ, ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਚੈਰੀ ਲਈ ਸਿਰਫ ਲਾਭ ਲਿਆਏ, ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਕਾੱਰ-ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਗੈਸਟਰਾਇਜ ਅਤੇ ਅਲਸਰ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਉਗ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਚੈਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਜੋ ਦਸਤ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰੋਐਂਟਰਾਇਟਿਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਲਿਆਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਸਨੈਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.