ਤੇਜ਼ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬੱਕਲੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਅਤੇ ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ 12 ਕਿਲੋ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪਲੇਨ ਬਾਇਕਹੀਟ
- ਇਹ ਅੰਗੂਰ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਨੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮਾਈਕਰੋਲੇਮੈਟ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਨ.
- ਅਨਾਮਾਂ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਸੰਪੂਰਨ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਵਿਗਿਆਨ, ਇਹ ਚਮੜੀ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ.
- ਇਹ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਮਤਲੀ
ਬਨਵੇਟ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ
ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਹਾਸ਼ੀਏ 'ਤੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਨਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ, ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ 1.5 ਕੱਪ ਲਈ 1 ਕੱਪ ਦੇ ਅਨਾਜ ਦੀ ਗਣਨਾ ਵਿੱਚ, ਮੁੜ ਦੁਪੱਟਾ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਅਸੀਂ ਪੈਨ ਨੂੰ ਕਵਰਲੇਟ ਵਿਚ ਪਾ ਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਭਾਫ਼ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਬਾਇਕਵੇਟ ਦਲੀਆ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਹੇਠ ਸੂਚੀ ਹੈ.
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟੋਭੇ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਲੂਣ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਸਾਲੇ ਨਹੀਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ. ਆਖਰੀ ਭੋਜਨ ਸੌਣ ਤੋਂ 5 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੇਵਲ ਇਕ ਬੱਲਹੀਟ ਤੇ ਨਹੀਂ ਬੈਠ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਦੁਪਹਿਰ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਲਿਫਟ ਦੇ ਕੇਫਿਰ ਨੂੰ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਪਾਕ ਹੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਦਲੀਆ ਨਾਲ ਜੋੜ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੀਓ, ਵੱਖਰਾ ਕਰੋ.
ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਨਾ-ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਪਾਣੀ ਦੀ 1.5 ਲੀਟਰ ਤੱਕ ਪੀਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਦੀ ਵੀ ਆਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਖੰਡ ਦੇ ਬਗੈਰ ਹੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਪੂਰਿ-ਗਰੂਰ ਹੈ.
ਨਤੀਜੇ
ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਭਾਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 15 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਲਈ, ਇਹ 2 ਤੋਂ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਕਮਰਲਾਈਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਨ ਹੋ ਜਾਣਗੇ. ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ, ਬਕਵਾਟ ਦਲੀਆ ਵਿਚਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਇਹ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਹ ਲਚਕੀਲੇ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਹੋਣਗੀਆਂ.
ਇਕ ਬਨਵਹਿਟ ਡਾਈਟ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮ
- ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੜਬੜ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਸੁੱਕ ਫਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਸਬਜ਼ੀ ਫਾਈਬਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਫਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਮਿੱਠੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕੁ ਚਿਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਕਈ ਵਾਰ ਨਮਕ ਦੀ ਪੂਰੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਸਿਰਦਰਦੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦਲੀਆ ਜੋੜਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਲੇਕਿਨ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ.
- ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਜਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਤਜਰਬੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਬਨਵਹੱਟ ਡਾਈਟ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੋਵੇਗਾ.
- ਹਨੀ, ਨਿਗਲੋ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਚੁੰਘਾਓ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਜਮਤਾ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਮਿਲੇਗੀ.
- ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਗੁੰਮ ਹੋਏ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਖਾਓ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਖਾਵੋਗੇ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਓਗੇ ਨਹੀਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਨਵਹੱਟ ਡਾਈਟ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਏਗੀ.
ਕੌਨਟ੍ਰਾਈਂਡਿਕਸ ਬਾਇਕਹੀਟ ਡਾਈਟ
ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਲਾਹ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ, ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਘਟਣ ਲਈ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਖੁਰਾਕ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਜੋ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੰਨੇ ਘੱਟ ਵੰਸ਼ਵਾਦ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਨਵਹਿੱਟ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ.