ਅਤਿਰਿਕਤ ਪਾੱਕੰਡ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮੀ ਹਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. 1 ਦਿਨ ਲਈ 1 ਕਿਲੋ ਰੀਸੈਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਦੋਵੇਂ ਆਂਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਖਾਸ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ.
ਪਹਿਲੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਖਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮੂਜਰੀ ਲੈਣ, ਜੌਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੇਡ ਖੇਡਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਸੁੱਟ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਹੋਰ ਇੱਥੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਮੂਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇਹ ਵਿਧੀ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੌਜੂਦਾ ਭੌਤਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1 ਕਿਲੋ ਸੁੱਟਣਾ ਹੈ?
ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੇਜੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਅਗਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਇੱਕ ਤੰਗ ਭੋਜਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਾਬੰਦੀ ਇੱਕ ਕਿੱਲੋ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਫੈਟੀ ਡਿਪੌਜ਼ਿਟ ਨਹੀਂ.
ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸਫਲ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਭੋਜਨ ਸੂਚੀ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੈ:
- ਸਵੇਰੇ 6 ਵਜੇ - ਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਬਦਲ ਨਾਲ ਗਰੀਨ ਚਾਹ;
- 8 ਘੰਟੇ - ਹਾਰਡ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ;
- 10 ਘੰਟੇ - ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਸੌਗੀ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- 12 ਘੰਟੇ - ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ ਦਾ 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- 14 ਘੰਟੇ - 250 ਮਿ.ਲੀ. ਤਾਜ਼ਾ ਤਾਜ਼ਗੀ ਵਾਲੇ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ;
- 16 ਘੰਟੇ - ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ;
- 18 ਘੰਟੇ - ਤਾਜ਼ੇ ਸੇਬ;
- 20 ਘੰਟੇ - 250 ਲੀਟਰ. ਕੇਫਰਰ
ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸਲੂਣਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ.
ਜ਼ਾਹਰ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦਿਨ ਭਰ ਵਿਚ ਅੱਠ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ. ਇਹ ਸਭ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਲਈ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਲੱਗੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਜਮ੍ਹਾਂ ਸ਼ਡਿਊਲ ਤੋਂ ਭਟਕਣ ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਏਗੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਪਤਲੀ ਲੱਗੇਗੀ.
ਇਕ ਦਿਨ ਲਈ 1 ਕਿਲੋ ਰੀਸੈਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਵੀ ਫਲ ਤੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜੋ ਦਿਨ ਲਈ ਗਣਨਾ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੁਆਰਾ ਜੋਸ਼ੀਲੀ ਨੌਕਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਉਪਾਅ ਇੱਕਠੇ ਕਰਨ ਨਾਲ ਲੋੜੀਦਾ ਨਤੀਜਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਸ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇਕ ਕਿਲੋਗਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੋਈ ਫਲ ਨਹੀਂ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਐਰੋਬਿਕਸ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਜਾਂ ਜੌਗਿੰਗ ਕਰੋ. ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਅਸਰਦਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਉਹ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਨੈਗੇਟਿਵ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਊਰਜਾ ਖਰਚੇਗਾ.
ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਅਜੇ ਵੀ ਭਾਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਵਧੀਆ ਹੈ.