ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਉਹ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ - ਅਤੇ ਦਸਤ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਉਪਾਅ ਹੈ ਜੋ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਸਮੋਖੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਖਣਿਜਾਂ ਵਿਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ. ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਗੁਰਦੇ, ਕੇਂਦਰੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਦਸਤ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਨ
ਦਸਤ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਅਨਾਜ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀਆਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕੁਦਰਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਸਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਸਤ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਡਰ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸ ਦੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਉਸ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੇ ਉਸ ਨਾਲ ਕੀਤੀਆਂ ਸਨ ਜਾਂ ਫਿਰ ਉਹ ਖੁਦ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਅਸਫਲਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਡਰ ਕਰਕੇ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੀ ਇੱਕ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ, ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮੀਟਿੰਗ ਆਦਿ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਇਹ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕਾਰਜ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਸਭ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਨਾ ਮੰਨੋ, ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵੰਡੋ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰੋ. ਹਰ ਸਫਲਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗੀ.
ਦਸਤ: ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਖ਼ੁਰਾਕ
ਦਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤਰਲ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੀਵੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਸਿਸਟਮ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹੱਲ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਾਊਡਰ ਹਨ- "ਰੈਜੀਡ੍ਰੌਨ", "ਟੋਸਟ" - ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਅਨੁਸਾਰ ਲੁਆਈ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਗਰਮ ਅਲਕੋਲੇਨ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਚਾਹ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤਰਲ ਸਪਲਾਈ ਲਗਾਤਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਹਰ 15 ਮਿੰਟ. ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦਸਤ ਤੋਂ ਬਿਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਕੋਈ ਡਾਈਟ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਸਿਰਫ ਆਂਤੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਮੁੜ ਬਹਾਲੀ ਨੂੰ ਧੀਮਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦਸਤ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਖਾਣੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਭੁੰਲਨਆ ਜਾਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪਕਾਏ ਗਏ ਪਕਵਾਨ;
- porridges - ਸਿਰਫ ਤਰਲ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ (ਪਨੀਰ, ਰਾਈਲ, ਚੌਲ, ਜੌਂ) ਤੇ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ;
- ਸਫੈਦ ਬਰੈੱਡ (ਬਜਾਏ ਰੋਟੀ) ਤੋਂ ਕਰੈਕਰ;
- ਗਲੇਕ੍ਰੇਲ - ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਮੀਟ ਤੋਂ ਗਰੇਟੇਡ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ, ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਮੀਟ ਉਬਾਲਿਆ ਕੱਟੇ.
ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਦੀ ਇਸ ਸੂਚੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਖਤ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੀਬਰ ਡਾਇਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਰੱਦ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:
- ਸੈਰਕਰਾਟ, ਮੂਲੀ, ਬੀਟਰੋਟ, ਖੀਰਾ, ਮੂਲੀ;
- ਸਾਰਾ ਦੁੱਧ, ਕਿਰਮਕ ਦੁੱਧ, ਕਰੀਮ, ਦਹੀਂ;
- ਕੋਈ ਅੰਗੂਰ, ਪਲਾਮਾਂ, ਫਲਾਂ ਦਾ ਰਸ;
- ਬੀਨਜ਼ - ਬੀਨਜ਼, ਮਟਰ, ਦਲੀਲ ਆਦਿ.
- ਪੋਲਟਰੀ, ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਮੋਟੇ ਮਿਸ਼ਰਣ;
- ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਬਰੋਥ;
- ਮਸਾਲੇ, ਮਸਾਲੇ, ਸੌਸ;
- ਕਾਲਾ ਬਿਰਤੀ;
- ਸ਼ਰਾਬ
ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਖੰਡ ਦੇ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿੱਚ. ਦਸਤ ਦੇ ਅਕਸਰ ਹਮਲੇ ਦੌਰਾਨ ਪੋਸ਼ਣ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਰੋਕਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਅਪਨਾਉਣ ਵਾਲੀ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਨਾ ਕਰਨਾ.
ਦਸਤ ਲਈ ਖ਼ੁਰਾਕ: ਇੱਕ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਮੀਨੂ
ਇਸ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ-ਰੋਜ਼ਾ ਮੀਨੂ ਦਾ ਇਕ ਸਧਾਰਨ ਉਦਾਹਰਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਡਾਇਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਨਾਸ਼ਤੇ : ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਦਹੀਂ, ਓਟਮੀਲ ਦਲੀਆ ਪਾਣੀ ਤੇ, ਚਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਚਾਹ;
- ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ : ਬਲੂਬੈਰੀ ਦਾ ਤਾਜ਼ਾ ਉਬਾਲਣਾ (ਇੱਕ ਗਲਾਸ);
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ : ਮੀਟ ਦੀ ਬਰੋਥ ਨਾਲ ਮੀਟ ਦਾ ਮੀਟਬਾਲ, ਮੀਟਬਾਲ ਅਤੇ ਚੌਲ ਦਲੀਆ ਵਾਲਾ ਸੀਰੀਅਲ ਸੂਪ;
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ : ਖੰਡ ਦੇ ਬਗੈਰ ਜੰਗਲੀ ਤਰਲ ਦੀ ਨਿੱਘੀ ਬਰੋਥ;
- ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ : ਇੱਕ ਤਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ, ਪਾਣੀ ਤੇ ਲਸਣ ਦਾ ਭੰਡਾਰ, ਚੰਡਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਚਾਹ;
- ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ : ਜੈਲੀ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ.
ਦਸਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪੋਸ਼ਣ ਘੱਟ ਸਖਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਯਮਤ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ-ਇਕ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਚਾਨਕ ਇਸ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.